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No.6
- 回答日時:
え~!!2リットル辛いですか?わたしは多分3リットル以上は日々飲んでると思います。
夏は4リットル以上。コーヒーや紅茶は利尿作用があるので極力は避けてますが、たいてい緑茶や爽健美茶ですね。
たしかにトイレ回数は多いかも平均が6回と聞きますが私は10回位行ってますね。数えてはないけど。
学生の時は昼休み以外はあまり飲まずにいました。飲んでも講義の間は我慢できてましたし。(膀胱炎にもならないですよ)
ただ水分の取りすぎも取りなさすぎも腎臓に影響するので無理のない範囲でおすすめします。
この回答へのお礼
お礼日時:2004/02/14 07:26
ご回答、ありがとうございました!
取りすぎは良くないとは言え、3リットルですかー。 2リットルでも多いかなあ、と思ってたんですけど、人によって、発汗量、環境によって違うんですね。
仰る通り、2リットルにこだわらず、無理の無い範囲で飲もうと思います。
No.4
- 回答日時:
水だけではないですが、あきらかに水分を2リットル以上飲んでいます。
ペットボトルは500mlなので、これは最低3本は必ず買いますし、その他にコーヒーやお茶(急須にたっぷりお湯をいれます)、ビールも含めると、1日に3リットル近くは飲んでいるのではないでしょうか。
はっきりいって、トイレは近いです。だいたい1~1.5時間に一度くらいです。
講義があるなら、無理に水をとらなくても良いと思います。
その分夕方から夜にかけて多目にすればいいのではないでしょうか。
私は2時間以上水分をとれないと、なんかからだが水をとても欲します。
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