No.1ベストアンサー
- 回答日時:
腹筋と腕立ては、毎晩お風呂あがりに50回やるだけでも随分変わりますよ! 背筋は、やってもあまり効果はないのでやらなくてもOKです。
もっと体を絞りたければ、週に一回プールでおよぐとより良いとおもいます!
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