ぎっくり 背中 HELP

一年前に「ぎっくり背中」になりました。
病院で散々な目にあい、自分でこの病気について知りました。
先日までは、針とマッサージを施術してくれる良い先生のおかげで良好で、かつ腕立て、縄跳び、柔軟と日々10分位鍛えておりました。
しかーし、またしても早朝に、激痛が同じ箇所（背中、左右肩甲骨から背中を結ぶライン上に沿って）が走り、再発！
今回は2、3日で対処できましたが、怖くて怖くて運動できません。
おそらく今回の激痛は、前日のかるーい運動が原因です。
この程度のトレーニングにも耐えられないのかと嘆くばかり！
今後どうやって運動したらいいでしょうか？
なにとぞご教授をお願いいたします。
すべての元凶は運動不足と筋力であると自覚しております。

No.2 ベストアンサー 回答者： s-macwin 回答日時： 2007/08/23 12:51

ぎっくり腰を起こすと、最低３ヶ月、長めに見て１年は安静にしておかないと再発します。

その病院は鍼灸院・接骨院でしょうか?　
それとも形成外科でしょうか?
私的には柔軟はOKでも、腕立て、縄跳びは危険だと思います。
http://www11.ocn.ne.jp/~hwanglee/cure/lumbago.htm
http://www.nsknet.or.jp/~takaokun/ex.html

最低３ヶ月はゆっくりとした運動、腰痛予防体操だけ行い、
激しい運動は控えたほうが良いと思います。
その後腹筋・背筋の強度を上げていってください。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
どうやら、わたしは重症のようで、一般的な症例には合わない
はっきり言って、繊維筋痛症かもしれません。
困ったことに医者にもこれについて詳しい人がいません。

お礼日時：2007/08/28 09:28

No.1 回答者： sentakun 回答日時： 2007/08/22 15:54

今お歳がいくつなのか分かりませんが、私も30代に3年連続で寝込みました。

針にマッサージ等市内すべての整骨院を回り自分の体験の中からの結論です。

私も運動不足と聞きランニング、腹筋、柔軟を毎日やっていました。
しかし仕事の繁忙期になると再発！

ふと鏡をみて腰から上の傾きに気がついたのです。
私は腰が右に出て上半身が左に傾いていました。
また前後ではへそから下の腰が前に出ていました。

それを左右は手で直し前後は腰を引き、何をするにも意識して修正していたら直りましたよ。
それ以来10年以上再発していません。
要するに体の軸のズレかと思います。

絶対とは言えませんがおため下さい。

この回答へのお礼

あしがとうございます。
どうやらずれでもないらしいです。
繊維筋痛症と言われました。

お礼日時：2007/08/28 09:30