No.2ベストアンサー
- 回答日時:
下山で膝に負担がかかり炎症がおきたのですね。
登山をする方によくあることです。
痛みのある場合、マッサージをしたり温めると
炎症が進行しますので、逆効果です。
正しくは、「冷やす」「固定」です。
よって、翌週も山登りに行くことは炎症を更にすすめ
痛みを慢性化させますので厳禁です。
痛みがなくなるまで安静にすることです。
老化に伴い、膝の痛みは誰しも経験するものですが
少しでも膝の負担を減らすために体重を減らすこと、
また、大腿部の筋肉を鍛えることです。
反動をつけた運動ではなく、正しい方法で行ってください。
プールやスポーツクラブで指導を受けるのもよいでしょう。
下山は、上るときの倍の時間をかけてゆっくりと
足裏全体を静かに下ろすようにおりていきましょう。
この回答へのお礼
お礼日時:2007/09/28 07:50
体重だの、膝の痛みだの、年齢によって、いままでに経験したことのない困りごとができると、ちょっと情けないですね。
でも、まだ、対策はあるようなので、今のうちになんとかしたいです。
有難うございました。
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