最近,体育座りが出来なくなっていることに気がつきました.
胸の前で足を抱えるところまでは出来るのですが,膝と膝をくっつけることが
できません.定期的にストレッチなどはしているので,特に体が固いということも無いと思います.ストレッチの方法が間違っているのでしょうか?
なにか良いストレッチなど,直す方法がありましたら教えてください.
お願いします.

A 回答 (1件)

要は脚が内側に曲がらない(内股にならない?)と言う事だと思いますが、単純にそのような(内股に近いかたちの)ストレッチではいけないのでしょうか?


ハードルを飛ぶ時の格好を平らな所でやるといいと思います(ハードルの授業の前にやりました)。
例:右足を伸ばし、左足を腰と膝を90度に曲げた状態で足の裏を外側に向けるようにして、左膝を地面につける。この状態で右手で左足を掴む。
次は左右反対で。
体育座りは腰等に悪いと聞きますが…。
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