No.1ベストアンサー
- 回答日時:
肩こりは首周りの筋肉が弱いせいで起こります。
ドライヤー等で肩周辺がツライ・・・というのも首周辺から肩
にかけての筋肉の弱さが原因のようです。
簡単に肩を鍛える方法として女性でしたらペットボトル1.5Lに
水を入れて持ち、肘を軽く曲げた状態で結構なので腕を下ろし
たところから真正面にゆっくり上げる動作をして下さい。
同じように今度は横へ向けて腕を上げていって下さい。
これは「サイドレイズ」というトレーニングで肩周辺を鍛える
トレーニングのひとつです。
もし1.5Lがツライようでしたらもっと小さいペットボトルで
行っても構いません。
ちなみに男性の場合は水ではなく負荷を高めるために砂を入れても
いいかもしれません。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 授業中/勤務中の筋トレ。 授業中や、デスクワークの仕事中にあまり目立たない筋トレを考案したので、評価 4 2022/07/31 04:55
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ一ヶ月目の男です。 マシンで胸を鍛えていましたが、ベンチプレスにも挑戦したいと思いやってみまし 1 2022/04/17 20:40
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ 各部位2種目だけやるとしたら 1 2023/02/23 09:38
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで鍛える箇所について 4 2022/08/31 16:47
- 頭痛・腰痛・肩こり こんな動きをしたら、肩こりが和らいだ気がします。有効でしょうか? 5 2022/08/28 19:38
- オーラルケア・ホワイトニング・歯科矯正 カーブスをしばらく休みたいが・・・特例退会って? 2 2023/03/06 09:30
- 筋トレ・加圧トレーニング 腕立て伏せで胸筋や腕筋を鍛えたいのですが、幼少時に骨折したことで右腕が曲がっていて、腕立て伏せをする 2 2022/11/22 10:10
- 神経の病気 すごく怖いです。どうすればいいですか。 19歳浪人生です。 1週間ほど前から両手に脱力感、緊張感(強 4 2023/07/28 23:29
- その他(悩み相談・人生相談) 体型コンプレックス 3 2023/06/28 18:17
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 肩幅が広すぎて困ってます。高校生女です。横から見たら薄いのに横幅が広すぎて太って見えます。しかもなで 3 2023/07/13 12:51
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
机に向かう時、肩の凝らない姿...
-
体中が歪んでいます><一体ど...
-
慢性的な首・肩・背中コリ。
-
全身の筋肉のコリの解消方法を...
-
簡単に肩の肉を落とすストレッ...
-
僧帽筋をピクピクさせたい
-
体の凝りの改善とバファリンと...
-
高二女子です。 以前太っていた...
-
首、肩がこりすぎて・・・
-
肩とか腕を鍛える運動
-
首肩背中脇辺りが攣ります。何...
-
首絞めセックスについて 愛はあ...
-
肩の骨のでっぱりは鎖骨?肩甲...
-
首を絞めて窒息死、っておかし...
-
肩トレをしなくても、胸や背中...
-
女性の方に質問です。 私は男で...
-
早着替え衣装の作り方を教えて...
-
「そこへなおれ、斬り捨ててく...
-
「肩を震わせる」の意味
-
後ろ髪が伸びないのには理由が...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
首肩背中脇辺りが攣ります。何...
-
二の腕、肩、特に首が痛いです...
-
首、肩がこりすぎて・・・
-
肩幅を広くするには
-
肩幅を小さくする方法
-
ウエイトトレーニング中の頭痛...
-
肩幅を狭くするには?
-
肩を後ろに下げる方法
-
肩幅をなくしたいんですけど無...
-
右肩にしびれるような痛みがある
-
若いのに方がすごく痛くて昨日...
-
肩から肩甲骨にかけて、筋肉が...
-
高二女子です。 以前太っていた...
-
スロトレ後の背中の痛み
-
首、肩、背中を温めたい
-
簡単に肩の肉を落とすストレッ...
-
センターまでに肩こりをなんと...
-
首絞めセックスについて 愛はあ...
-
不審に思う様子とは何をひねる?
-
肩の骨のでっぱりは鎖骨?肩甲...
おすすめ情報