ヨガかピラティスか

バレエをしている17歳です。
以前にピラティスをやったことがあるのですが、あまり汗もかかないし疲れないのに体重が減っていたんです。
ヨガも以前やったことがあるのですが、ポーズをとって静止するのがとても大変だったのを覚えています。笑
(1)自分的にはピラティスのほうが好きなのですが、ヨガとピラティスでしたらどちらの方が早く体重変化(体の変化)が見られますか？
(2)あと家でヨガかピラティスをしたいと思っていますので、オススメのＤＶＤがありましたら教えて下さい。
(3)でもヨガとピラティス本当にダイエット効果があるのでしょうか？
ご回答、宜しくお願いします。

No.1 回答者： hana-hana3 回答日時： 2007/10/14 09:56

ダイエット目的であるならどちらも効果はありません。

ヨガは、呼吸とポーズによる精神と身体の鍛錬。
ホットヨガなら新陳代謝を上げる事が出来るかもしれません。
パワーヨガだと筋トレ要素が入って来ます。
ピラティスは、負傷兵のリハビリを目的に開発されたトレーニング方法です。

筋トレとしての目的なら、インナーマッスルを意識して鍛えるピラティスの方が効果はあります。