No.2
- 回答日時:
はじめまして。
私も、回答者No1さんの方法で体幹を鍛えています。最初は30秒くらいの静止を行い、慣れてきたらセット回数を増やすorトレーニング部位を増やすといいと思います。
コツは、体幹に意識を持っていき静止を行う事です。
参考URLを載せておきますので、ご参照してトレーニングしてみて下さい。こちらのホームページの一番下のところに体幹のトレーニングが載っています。
参考URL:http://ogatyacl.at.infoseek.co.jp/mattr/mat1.htm
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