高校1年の女子です。この頃、持久走が学校の授業で始まりました。
学校のトラックは300mで、初めにウォーミングアップで3周走ります。
その後、95秒以内に1周、90秒以内に1周を2回、180秒以内に2周を1回します。
90秒以内1周なら何とか(本当に何とかギリギリ)行けるのですが、180秒以内に2周になるとタイムより遅れてしまいます。
それに走り終わると、眩暈というか頭がくらくらして足も震えてしまいます。
いろいろ調べて呼吸法は吸って、吸って、吐いて、吐いてで、なるべく前を見るという事がわかって、やりましたが、きついです。
夜に近所を走ることにしました。
部活は中学から吹奏楽、高校では弦楽なのでずっと文化部です。
先生にタイム内に入れ、と言われているので絶対入ってやりたいです。持久走をタイム内に走るコツ、練習方法がありましたら、教えてください。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
回答ありがとうございます。
早速URLからサイトに行かせていただきました。
詳しくいろいろ書いてあったので、役にたちました。
何とか持久走も乗り切れそうなので、頑張りたいと思います
No.2
- 回答日時:
運動不足もあるのでしょうが、私ならまず保健室で相談しますね。
貧血っぽいような。
それと、学校の行き帰りはどうしてますか?
電車やバスや自転車なら歩く区間を長くするとか。
その様子だと、少なくとも当面は、あまり運動強度は上げられないのかも知れません。
ま、だから保健室で相談、なんですが。
王道はあまりないような気がします。
そりゃぁ中学一年生に、先輩みたいに楽器が弾けるコツはありますか?と訊かれたところで一ヶ月でそうなる方法でもあればあなたがやっているでしょうから。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 陸上 高校で都大路を目指している。 陸上部に所属しているものの一年の後半から二年生の頃にかけて体調を崩し周 2 2023/07/17 09:56
- 陸上 高校2年生から陸上部に入りたい! 2 2023/05/10 16:53
- 陸上 高校3年生です。50mのタイムは6.5秒で、クラスでは速いほうなので、リレーのアンカーを頼まれました 2 2022/05/12 22:34
- 陸上 諦めずに練習を続けるべきなのか 6 2022/09/26 02:08
- その他(スポーツ) 高校1年の男子です。コンクリートやアスファルトの上で100メートル走をするとき、運動場で行う時と比べ 2 2022/09/17 20:57
- 陸上 中学一年生のマラソンについて教えてください! 2 2023/07/24 21:14
- 陸上 6月18日に初のハーフマラソンに挑戦します。 3月から現在練習中で、1ヶ月前には一回同じ距離を走りた 2 2023/05/17 06:01
- ウォーキング・ランニング ジョギング 2 2022/11/05 09:47
- 競輪 持久走 呼吸の仕方 4 2023/02/04 14:32
- その他(スポーツ) 私、走りがめちゃくちゃ遅いんです。私はいま中1です。体力テストの結果の話なんですが、持久走と50m走 2 2022/07/13 19:54
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
今どきの高校生で性行為してる ...
-
オナニーって、本当にみんなし...
-
おちんちんが大きくて困ってい...
-
高校生の間にセックスしてる人...
-
中2の男です。お泊まりオナニ...
-
マスターベーション
-
合法JKについて。 18歳になった...
-
中学生娘です。 クラスでも部活...
-
保護者から好意を持たれたら先...
-
自分、障害者が本当に嫌いなん...
-
還暦熟女の皆さんもこんな風な...
-
教育実習時期について、怒られ...
-
高校一年生(15歳)女子です。お...
-
六年生です。今ちんこが長さ勃...
-
公立高校から公立高校への転校...
-
公立高校と都立高校の違い
-
高校一年生ででてくる「木を見...
-
性欲が強すぎて勉強に集中出来...
-
水泳部が強くて強豪の東京都内...
-
学校の教室の種類(職員室とか、...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
今どきの高校生で性行為してる ...
-
オナニーって、本当にみんなし...
-
おちんちんが大きくて困ってい...
-
どんな事を書けば良いのかわか...
-
女学校とは、今で、いう大学で...
-
中学生娘です。 クラスでも部活...
-
マスターベーション
-
4月から高校生です。 先日、中...
-
教育実習時期について、怒られ...
-
高校生の間にセックスしてる人...
-
合法JKについて。 18歳になった...
-
高校生活環境調査表の交友って...
-
自分、障害者が本当に嫌いなん...
-
高校の宿題で、高校生活への期...
-
中2の男です。お泊まりオナニ...
-
保護者から好意を持たれたら先...
-
還暦熟女の皆さんもこんな風な...
-
入学式の日に在校生は?
-
作文の書き方がわかりません
-
私立高校から公立高校への転校...
おすすめ情報