心の休息☆

Question

いつもお世話になっております。

友達の女の子の事で相談があるのですが。。

友達の女の子はいつも残業をしていて家に着くのが夜の１２時位だったりするのです。

体の方は休んでいるから平気とは言っているのですけど、「心が疲れた」と言っているのですね。

私が「残業しているせいだからだよ。早く帰りなよ」と言っても
「仕事がたくさんあるから」と言って帰ろうとしないで残業し続ける毎日です。

そんな彼女にせめて心の休息をあげたいなと思っているのですけど、心の休息って何をすれば良いと思いますか？

私は
「とにかく大好きな音楽や、大好きな事をしな」とかアドバイスしたり
「アロマオイルとか香でリラックスすると良いよ」
とか薦めてみたのですけど、他に効果的な心の休息法ってありますでしょうかね？

皆様のお知恵を拝借させていただきたいと思っています。

色々な視点での「心の休息法」をお待ちしております。

よろしくお願いいたします。

noname#3953 · Accepted Answer

では、独断と偏見でもよろしければ。
Ｓport（運動）適度な運動は心も体も快活にします。
Ｔravel（旅行）隣の町を歩いたり、ハイキングに行くだけでも気分転換になります。
Ｒecreation（レクレーション）自分にとって楽しいことを実行しましょう。
Ｅating（食事）一日３回、その時の体調に合わせた食事をしましょう。
Ｓleep（睡眠）１２時前には寝床に入り、十分な睡眠をとりましょう。
Ｓmile（笑顔）笑顔は人間関係を円滑にするだけでなく、体の免疫力を活性化します。
以上、頭文字を並べると、ＳＴＲＥＳＳとなります。ＳＴＲＥＳＳでストレスをなくしませんか？
　働き者の彼女には、説得力がある！？と思います。

noname#5841 · Answer

こんにちは。
私は、little-rainさんのご友人と同じ経験を持つ者です（^^;
そういう状況の時って、アドバイスとか、頭で分かってても、
どうしても実行となると「眠る」くらいになってしまいがちなのですが、
何度となく、友人に助けてもらいました。
その中で、すんごく助かったなぁ、良かったなぁ、と感謝してる事書きますね。
(1) ただ、話し相手になってくれる
　　ストレスが解消されました。
(2) 食事に連れ出してくれる
　　美味しいものを食べると幸せになりました
(3) ドライブに連れてってくれる
　　いつもと違う環境で、のんびりできました
(4) いつも、笑顔で声をかけてくれる
　　こっちも笑顔になりました
で、実は、この中でいっちばん、嬉しかったというか、
休息になったのって、(4)デス。
仕事に集中してると、知らぬ内に眉間に皺がよってたり、
能面みたいになってたりするんですが、相手がにっこり笑って、
挨拶とかくれると、思わずこっちもにっこり、となって、
心に余裕がうまれるんです。
あ、あと、下らない内容のメールとかも、良かったです。
何分、コミュニケーションが不足しがちになるので、
その辺で、力になってあげると、きっと、一番の休息になるかと思いますよ☆

nazca · Answer

こんばんは。
友達に元気がないと、自分のことより気になったりしますよね。

以前、ぼくがココで質問した「ひとりの時の幸せって？」に対してのみなさんの回答（下記ＵＲＬ）をぜひ見ていただきたいと思いました。
心の休息にもつながると思いますよ。

で、それとは別にぼくの心の休ませ方を紹介しますね。
１．大きな公園をブラブラする。
２．車で山の中に入って行って、川や木々に囲まれてボ－ッとする。
３．お気に入りの街をぶらついて、お気に入りの店で食事をする。

こんな感じですね。

最後に・・・little-rainさんが付いていてくれると言う安心感も彼女にとっては大きな心の安らぎになると思いますよ。

参考URL：http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=377039

心の休息☆

では、独断と偏見でもよろしければ。

こんにちは。

こんばんは。

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