高額の加圧トレーニングと低価格の剣道

31歳女性です。
7月に手術を行うので体力を作っておきたいのです。
加圧トレーニングと剣道ではどちらが
筋肉がついて続きそうでしょうか。

No.1 回答者： photorex02 回答日時： 2008/05/22 11:34

こんにちわ。

手術に向けた体力づくりということで、ご本人の健康に大きく関わることですし、できるだけ慎重に回答させて頂ければと思います。

＞加圧トレーニングと剣道ではどちらが
＞筋肉がついて続きそうでしょうか。

どちらも筋肉はつきますが、手術に向けた体力づくりのための選択肢という意味では、両者の性格がちょっと極端に違ってしまっているので、何とも比較するのが難しいです。体力づくりということは、加圧トレーニングのほかに、ウェイトトレーニングや水泳、ジョギングなどが選択肢に挙がってくると思いますが、実際にどのような手術を行うかによって、行うべき適切な運動が違うと思います。

基本情報として、身長、体重、体脂肪率、これまでの運動経験、ケガ・病気の状況、朝昼晩の食事内容について、できるだけ具体的に教えて頂くことは可能ですか？

健康に大きく関わることなので、一つ一つ慎重に検討していきましょう。

この回答への補足

以下補足いたします。
3月時点での記録は
身長157センチ
体重57.8キロ
体脂肪率30.4％
です。
《これまでの運動経験》
1月～3月まで
・ウォーキング（20～40分）
・マシントレーニング（15分）
・水泳（20分）
・ヨガ、ピラティス（30～45分）
を週1～3日行ってました。
4月5月は運動らしいことはしていません。
（膝が痛くなったことがきっかけです）
最近はV－バランスをたまに10分ほど行うことがあります。


《ケガ・病気の状況》
・お腹に直径10センチの子宮筋腫が判明し、
7月に摘出手術をします。
・膝を痛めたようで、ウォーキングの後、少し膝頭が痛むように。
・8年前に喘息を患ったことがあるが、今は発作はないが、
激しい運動の後、早い呼吸が収まりにくくなることがある。
・母は糖尿病、父は高血圧を患っています。

《朝昼晩の食事内容について》
・朝はフルーツ（りんごなら半分2）、納豆、わかめ味噌汁、ご飯（4口ほど）、海苔、漬物、緑茶
・昼はサラダ中心で、メインに魚か肉、ご飯1杯、汁物、緑茶
・今は運動していないので夜7時以降食べるなら、バナナ1本とりんご半分
・間食が飴玉5個、チョコ3個、たまにお煎餅ですね。
（間食が多目なので、夕飯食べてないのもあります）

だいたいこれが毎日です。
手術をすると寝たきりになるので、
筋肉が落ちて太りそうで
（太ると糖尿がでる家系なので）怖いです。
1人だとサボりそうなので、
大勢で行いたいのですが・・・。

よろしくお願いします。

補足日時：2008/05/22 22:55

この回答へのお礼

とても心強い回答をいただきありがとうございます！
とても不安だったので、丁寧に回答いただけることを嬉しく思います！

アドバイスいただけると
幸いです。
よろしくお願いします。

お礼日時：2008/05/22 23:31

No.2 回答者： kimusyuku 回答日時： 2008/05/22 11:47

かなり違う内容のことの比較でむずかしいです。

あなたの気持ちしだいでしょう。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

そうですよね・・・。
そうなのですが、
どうしても体力を養っておかないと、
太ったり、扁桃炎で何度も高熱をだしたりして
糖尿病になりそうで怖いのです。
でも少し膝が痛くて、
何か良い方法はないものかと
模索しています。。。

ちょうど家の近くに剣道の教室があったので
どうかな？と思ったしだいで・・・。
安易な考えで申し訳ないのですが、
ここで皆様ならどうするだろう？と質問させていただきました。

お礼日時：2008/05/22 23:37

No.3 ベストアンサー 回答者： photorex02 回答日時： 2008/05/23 23:38

こんにちわ。

手術をされるということですが、その病気のために医者から止められている運動とかはありませんか？あまり体に負荷をかけすぎて、もしも悪化とかしてしまうと、怖いので・・・。

あとトレーニングの目的について、手術を乗り切るための運動なのか、手術で寝たきりになりその際に太るのを防ぐための運動なのか、ちょっと分からないので、それを教えていただくことはできますか？

お医者さんから勧められている運動とかはありませんか？

あと間食が夕食になってしまうような食生活は、特に改善する必要があります。アメやケーキなどは、根本的にタンパク質やビタミンを欠いているので、夕食の代わりに食べたと、いくら食べても満腹感は得られず、ストレスを溜め込んで過食したりなど、悪循環に陥ってしまいます。もしかしたら、もうそのサイクルに足を踏み入れているのかも。これをやっている限り、糖尿リスクは回避できません。今後、晩御飯をちゃんと食べることはできますか？

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
手術で寝たきりになりその際に太るのを防ぐための運動です。

＞その病気のために医者から止められている運動とかはありませんか
＞お医者さんから勧められている運動とかはありませんか？
いただいた回答がヒントになって
いまはウォーキングが進められているのでとスイミングと併用して
身体が改善してきているのがわかります。
2キロ減量しました。
＞今後、晩御飯をちゃんと食べることはできますか？
晩御飯もきちんと野菜とご飯とたんぱく質を取ることで
改善してきています。
本当にありがとうございます。

お礼日時：2008/06/17 22:54