カロリーを落としても運動してもお腹のお肉が減らないのはなぜなのでしょう・・？

現在３１才です。２５歳の時に出産して、体重も体系も順調に戻り一年後には妊娠前よりも２キロほど痩せた感じです。それが・・・２年ほど前から体重が増え始め、出産一年後に比べ７キロもふとりました。
危険を感じて半年ほど前からダイエットに挑戦しています。
今までまったく気にしていなかった食事も、カロリーを一日１８００くらいに落として週に３回はエアロビなどの運動をしています。体重は徐々に減り始めたのですが、お腹のお肉だけが、以前にもまして膨れていくのです。いったいなぜ？　　　見た目にも少し痩せたようで、人からも「ちょっと痩せたね」とか言われるのですが、このまま食事を制限して運動してがんばっても、お腹のお肉が減らないことには・・・。ちなみに食事は　朝はダイエット用のプロテインドリンク・昼は普通の食事で夜は軽めに野菜中心といった感じです。
以前、漢方のお医者様に冷え性でお腹周りが常に冷たいから、痩せにくいと指摘された事があります。それにしても、このお腹はひどい・・・。どなたか詳しい方、教えてください！！
ちなみに私は身長１５５ｃｍ・体重５２キロです。見た目はそんなに体重がある様に見えないらしいです。でもお腹は妊娠７ヶ月くらいに膨れています。　誰か効果的なダイエット方法を教えてください。
宜しくお願いいたします。

No.3 回答者： photorex02 回答日時： 2008/06/12 14:07

こんにちわ。

お腹の肉が目立つ理由は、加齢によって胸や肩、ヒップ、ウェストなどの筋肉が衰えてきたからです。さらにエアロビをはじめ有酸素運動には、脂肪を落とすメリットに加え、筋肉を削ぎ落とすデメリットがあるのをご存知ですか？朝昼晩の食事バランスも偏ってますし、今の年齢や食生活習慣からして、当然の結果と言えます。

じゃあ何がいいかというと、運動面では筋トレを始めることです。「ムキムキになっちゃうじゃない！」と思われるかもしれませんが、吹石一恵さん、神田うのさん、藤原紀香さん、米倉涼子さんなど、美しいプロポーションで有名なこの方々が、みなさん筋トレでそのカラダを作っているというコトはご存知でしたか？特に女性の場合、筋トレを続けたら、最初に女優体型になってから、その先にボディビルダー体型が待っています。つまりムキムキになる前に、女優のような均整の取れた体型になれているというワケです。

筋肉には、バストやヒップをささえたり、お腹の前にポッコリ出がちな内臓を、筋肉のコルセットで巻いて引っ込める役目もあるんですよ。

週3回のエアロビをバッサリ切り捨て、週2回のジム通い（ウェイトトレ）に変える気がおありなら、運動面だけでなく食事面でもご相談に乗ります。プロテインドリンクの適切な使い方も誤解されているようですし。

まずは有酸素運動メインのエクササイズから卒業することが大切です。それではいつまで経っても、プロポーションは良くなりません。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。有酸素運動ではだめなんですか・・・？なんだか色々なダイエット方法があって、自分にあったものを見つけられません。自分の体質に合ったダイエットを探すのは難しいですね。　
エアロビをやめて筋トレを・・・という事ですが、実際にジムに通ったりというのは今の生活環境を考えると無理があります。自宅で出来るものはありませんか？例えば、以前にブートキャンプのＤＶＤを購入したのですがきつくてやめてしまいました。ブートキャンプと言っても女性用の少し軽いものです。腹筋を鍛えたり、脚力を鍛えたりするプログラムだったと思います。そういったものは筋トレになるのでしょうか？？？　　ぜひアドバイスをお願いいたします。

お礼日時：2008/06/12 14:38

No.2 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2008/06/12 13:06

こんにちは

呼吸が浅いとか
複式呼吸を心がけてください
それと歩いていただいた方が落ちるような気がします
（私自身が落ちましたので）
ご参考までに

この回答へのお礼

有酸素運動ということですよね。歩くというのはなかなか難しいです・・・。夜遅くにしか時間が取れないので。ご回答有難うございました。

お礼日時：2008/06/12 13:47

No.1 回答者： Us-Timoo 回答日時： 2008/06/12 13:05

おなか周りの贅肉の落ちないのは、腰と脚（太もも）を繋いでいる

「大腰筋」を使っていないことが原因だそうです。

ご質問者様は、歩かれるときに靴などを引きずってあるく癖などがありませんか？
太ももをあげる歩き方を出来ていないと、この「大腰筋」が衰え
おなか周りが緩み、贅肉が付きやすくなるそうです。
（だから、運動不足の50代の人、おなかが出てるでしょ？）
この「大腰筋」を鍛えるには、とにかく太ももを上げてあるくことです。
しかし、普通に歩いたりランニングするだけでは、太ももを上げる運動には
なりにくいので、日常生活で簡単に出来るものとしては
・階段を2段（段が低い階段では3段）ずつ位をあがるようにする
（太ももを上げることにより「大腰筋」を動かすことになるので）
・立つときや歩くときに、わざとかかとを少しあげて立つ、あるく
などをすると、「大腰筋」を鍛える効果があるそうです。

それと、おなか周りが緩んでしまうと、体積に余裕が出る分、
腸のなかにたくさんの便を溜め込んでしまいがちになるそうなので
冷やさないようにするとか、食事も脂分と水分と繊維質をバランスよく
取って便通をよくする必要がありますよ。
ダイエット食も良いですが、そういうところも改善していかないと
他のところや筋肉だけがやせてしまい、いちばん減らしたいところが
減らないことになりかねません。

ダイエット成功するといいですネ。

この回答へのお礼

以前に、歩き方がだらしないと言われたことがあります！！！　気をつけるようにはしてるのですが・・・。なるほど・・・。太ももを上げる運動試してみます。有難うございました。

お礼日時：2008/06/12 13:37