![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_10.png?5a7ff87)
肉が大好きで野菜は苦手ですが、健康的な食生活のためと思い毎日サラダを食べています。まだ始めて1週間程度です。
勿論、普通の食事はきちんととっています。
ドレッシングはりんご酢を少々。
内容ですが、朝と夜の2回に分けて全部で下の量を食べています。
・キャベツ 1/4個
・タマネギ 1/2個
・トマト 2個
・きゅうり 2本
・魚肉ソーセージ 2本
これくらいの量でしたら、特に問題はないでしょうか。
最近、体の調子が悪いとかいうことはなく、かえって朝のお通じがしっかりすっきり出来ています。
生野菜をとりすぎると体を冷やすのでよくないとか聞きますから、夜は温野菜にしたほうがよいでしょうか。
A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
サラダにすると量が食べられないんですよね~。
野菜ジュースにしてみてはいかがでしょう?
沢山の種類のものを食べられて腹もちもいいんですよ。
果物は、バナナ・リンゴ・オレンジ・スイカ・キウイ等。
冷凍だとマンゴー・ブルーベリー・クランベリーがあります。
私は必ずバナナを2本入れます。砂糖を入れなくても甘くて飲めます。
野菜は、キャベツ・レタス・セロリ・トマト・小松菜・人参(甘くておススメ)
下に柔らかいバナナをいれると、ミキサーが回ります。
あとは、水や豆乳・牛乳など・・・・
沢山作って、ゆっくり飲みます。朝とお昼に飲むことも。
サラダだと、レタスや水菜・冷凍コーン等も好きですね。
温野菜にしたいんだったら、1分ぐらいレンジでチンしてもよいんでは?
耐熱容器があれば、ブロッコリーなどもレンジでチンできるので便利です。
ちょっと変化をさせるとすると、耐熱容器に野菜をたっぷり詰めるだけつめて、レンジで2~3分。
ドレッシング・焼き肉のたれ・塩コショウ・だしの素・・・
その日の気分でレンジでチンする前に混ぜるだけでも気分が変わって、
野菜を食べやすくなると思います。
我が家では野菜をたくさんレンジして、ドレッシングを何個か食卓に。
あとは好きなものをかけながら少しづつ食します。
ベーコンやウィンナーを炒めておくともっと食べやすいです。
手巻き寿司みたいな感じです(笑)
野菜ジュースは時々買って飲むんですが、折角なので食べようと思います。
沢山の食べ方を教えていただいて、さて、どれから試そうかと楽しく読まさせていただきました。
手巻き寿司みたいな食べ方、けっこう美味しそうですね、やってみます。
ありがとうございました。
No.1
- 回答日時:
夏場ですしね、本来の「冷え体質」じゃなければサラダを食べても平気だと思いますよ。
ただサラダの問題点としては
1、消化が余りよくない
2、体が冷えやすい
3、ドレッシングで油を多量に摂取する
4、思いのほか量を食べられない
というのがありますので、そこのところを気をつければ良いと思います。
冬場はサラダは止めたほうがいいかもしれません。
「旬」の野菜を考えると、すぐにメニューも決まりますよ。
早速ご回答ありがとうございます。
ドレッシングは少量の酢なので油はまったくとっていません。
夜は炭水化物を控えめにしてるせいか、意外と野菜を食べれます。
冷え体質なのかどうか分かりませんが、人が長袖で居る夏場のオフィスでも私は半袖でまったく平気です。
まだ始めて1週間くらいですが、朝のお通じがとても気持ちよいです。
時々は温野菜にしようと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食べ物・食材 長距離走をやっている男子高校生の昼の弁当 の量です。ほぼ毎日平日の昼は同じメニューです。 おにぎり1 2 2023/07/05 21:40
- 食生活・栄養管理 【高血圧対策編】野菜の摂りかたの許容範囲は? 3 2022/04/22 17:27
- 食生活・栄養管理 回復期に望ましい食生活とは? 病気の回復期に望ましい食生活を教えてください。詳細は下記の通りです。 1 2022/07/10 12:44
- 食生活・栄養管理 食生活チェックお願いします! 半年ほど寝たきり、ほとんど食べられないという大病を患い、いま回復期です 3 2022/07/18 15:06
- ダイエット・食事制限 サラダダイエット成功した方 朝 普通に食べる 昼・夜 サラダ(内容:レタス、トマト、アボカド、鶏むね 1 2023/03/01 22:55
- 食生活・栄養管理 体にいい簡単なドレッシングの作り方を 教えて頂けないでしょうか? 血糖値、悪玉コレステロールの 数値 10 2023/07/29 23:28
- 食生活・栄養管理 野菜の代わりになる野菜 8 2022/11/10 20:53
- ダイエット・食事制限 デブです。助けてください(泣)! 私が太る理由教えて下さい。 (長くなります) ○一日の過ごし方(大 8 2022/04/01 00:44
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法について 3 2023/06/07 08:32
- 食生活・栄養管理 毎日この食事メニューは健康に悪いですか?食費月1万に抑えたいです。 19 2023/03/27 12:59
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
人間は野菜だけで生きれますか?
-
タンメンは太る?
-
【本当!?】鍋の野菜は栄養が...
-
果物・生野菜が食べられません...
-
ゆでた野菜についてです
-
1人暮し56歳男性です。 食事が...
-
昨日の夜に買ったフィレオフィ...
-
失恋でご飯が食べられないです。
-
納豆は野菜の栄養があるそうで...
-
コンビニなどの袋詰めされてい...
-
48歳の男です。47歳の妻が...
-
野菜は時間が経つにつれて栄養...
-
青虫を食べた?
-
乾燥おからやおからパウダーに...
-
ゴーヤを食べると便秘になる?
-
コンビニサラダ 食べないより...
-
この量のサラダなら大丈夫ですか?
-
玉ねぎの皮は農薬が心配です。
-
野菜を食べたら痩せると聞いた...
-
なんで、ちゃんこは野菜ばかり...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
人間は野菜だけで生きれますか?
-
タンメンは太る?
-
ゆでた野菜についてです
-
かれこれ2週間以上、緑色の葉物...
-
野菜を1日の推奨量350㌘撮って...
-
豚肉なんですけどこれって火通...
-
野菜を食べたら痩せると聞いた...
-
野菜を食べたくない理由は
-
青虫を食べた?
-
玉ねぎの皮は農薬が心配です。
-
奇形野菜は食べても大丈夫か?
-
昨日の夜に買ったフィレオフィ...
-
【本当!?】鍋の野菜は栄養が...
-
カレー食べても野菜の栄養はと...
-
野菜は時間が経つにつれて栄養...
-
失恋でご飯が食べられないです。
-
野菜について。 ほうれん草、き...
-
野菜を何年間も食べないとどう...
-
48歳の男です。47歳の妻が...
-
なんで、ちゃんこは野菜ばかり...
おすすめ情報