最近、自転車で大学に通い始めまして、自転車の乗り方を勉強しだしました。もっと上手く乗れるようになりたく、よろしくお願いします。
私のデータはこんな感じです。
- - - - - - - - - - -
身長 : 170cm
体重 : 58kg
クランク長 : 175mm
平均rpm : 81
最高rpm : 95
タイヤ : 20x1.35 外周 1480mm
ギア : 45T - 9-26T
自転車重量 : 約 12.5 kg
鞄重量 : 約 4 kg
距離 : 片道8.6km (電車併用), 20km (全長:まれ)
楽かなと感じるrpm : 70前後
- - - - - - - - - - -
体感ですが、rpmを90とすると、どうにも余計に疲れてしまっている気がしています。
rpmは90が良いとのことでそれを目指していたのですが、実際に出ているのは80くらいが多く、90はなかなか厳しい感じがしています。
調べた範囲では、クランク長が長めのようで、多少減らした方が良いのかもしれないのですが、その関係式が見つかりませんでした。
この場合も最適値としてはrpm90を目指すのがよいのでしょうか。その場合、90を出していて疲れにくくするにはどうすればよいでしょうか。
以上、よろしくお願いします。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
自分の経験からですが、高いケイデンスを無理なく回せるようになるには
ポジショニングのウェイトが高いと思います。
クランクの長さなんかは2の次で、慎重が170もあるのでしたら175mmでも
極端には悪くありません。
(気になるならここがお勧めhttp://www.geocities.jp/resultri/crankcho/index. …)
自分の場合、サドル高、サドル後退幅を調整したらとてもスムーズになりました。
それぞれ雑誌などで調べてやってみるといいでしょう。
あと、高回転ケイデンスはビンディングペダルだと極端に楽になります。
自分はフラットペダルだと90rpmは疲れてしまいます。
しかし根本的な問題として「90rpmが良い」と言うのはスポーツとして走る場合のことで、
30km/h以下の走行速度ですと、発熱量が多すぎて余計に疲れてしまいます。
(速度が速いと筋肉が冷却されるので高回転の方がが効率よい)
目指すべきは「ペダルの回転数を上げること」でなく、「疲れにくく走ること」です。
70rpmくらいでいいと思いますよ。
http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/pedal_rp …
そもそも、10キロメートル未満の走行ばかりでしたら、回転数を多くして
節約しなくても、体内のグリコーゲンは枯渇しようがないので関係ありません。
より長く走り続けるようになったら気にし始めるといいでしょう。
ご回答ありがとうございます。
クランク長について問題がないようで一安心です。
ご指摘のように、やはり70rpmくらいが用途的にちょうど良いようですので、
それを目処にしていきたいと思います。
高速度と空冷については完全に目から鱗でした。
勉強になります。
ありがとうございました。
No.1
- 回答日時:
12キロとかなり重い重量から察すると、クロスバイクもしくはマウンテンバイクですね。
フロントがシングルなんでしょうか?
それだったら、多段式ギアのついたシティーサイクル?
どちらにしても、早さを競うためのバイクではないようですね。
でしたら、ケイデンスはそんなものでしょう。
無理しても、車体自体がなんですので直接のスピードアップにはつながりませんよ。
ケイデンス80~100というのは、あくまでもロードバイクなどで長距離を楽に走るときに使われるギア比ですので。
参考URL:http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/pedal_rp …
ご回答ありがとうございます。
自転車は電車に乗せて移動するために、折りたたみ式のものでした。
やはり、この自転車では高ケイデンスにしても効率が悪いようですので、
ご提示いただいた資料から、70rpmあたりを目処にやっていきたいと思います。
ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- スポーツサイクル 長距離を楽に早く移動できる自転車を知りたい。(グラベルバイク系) 3 2023/08/24 22:19
- その他(自然科学) 風車音の測定 3 2023/04/28 07:12
- その他(自転車) 自転車と自動車のトルクはどうして出力に対する比率が大幅に違うのですか? 自転車のrpmが極端に遅いの 3 2023/08/12 18:53
- 国産車 軽自動車の運転は身体を痛めますか? 26 2023/05/10 09:39
- カスタマイズ(車) h82w eKスポーツ後期のECU配線図について 現在h82w後期のeKスポーツに乗っているのですが 1 2022/10/02 02:32
- スポーツサイクル 中学生時代の3年間は2万円以下のママチャリでしたが、平日は雨の日以外はほぼ毎日5㎞、休みの日は遠出す 6 2023/04/08 09:49
- シティサイクル・電動アシスト自転車 お勧めの電動自転車を教えて下さい。 7 2022/12/08 09:50
- 国産車 パッソ,ヤリス,フィット,機械式駐車場でファミリーカー 5 2022/09/19 17:13
- 友達・仲間 同乗者がブレーキが遅いと文句を言うので毎回前のめりになる程強くブレーキを踏むようにしたら二度と乗らな 2 2022/09/17 13:05
- シティサイクル・電動アシスト自転車 電動自転車の購入について 12 2023/08/09 10:45
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ロードバイクで時速40キロ以上...
-
ドライブの時の距離感について...
-
ロードバイクを買おうとしてい...
-
自転車スピードアップ
-
クロスバイクって時速何キロく...
-
キャメルシガー
-
自転車のペダルが空回りしなく...
-
自転車が進まない。
-
この自転車は買いでしょうか?
-
あの~最近、地元で自転車のハ...
-
自転車で往復30km弱を通学する...
-
今朝、通学中、自転車ハンドル...
-
ペダルを強くこぐと異音が鳴ります
-
7キロを自転車で走ると何分くら...
-
クロスバイクを店に止めたら盗...
-
UVレジンを粘土で作った型に流...
-
MTB、ATB、CTBの違いは?
-
メンタルの薬で20キロ太りまし...
-
今日トレックの約2万する白色ヘ...
-
30km歩くのだとどれくらい時間...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ロードバイクで時速40キロ以上...
-
ESCAPE R3の速度
-
ママチャリで45kmって速いんで...
-
ピストバイクは、しんどい?
-
ミニベロの走行性能っていかが...
-
ロードバイクを買おうとしてい...
-
ママチャリとロードバイク
-
クロスバイクって時速何キロく...
-
安いクロスバイクはママチャリ...
-
長距離移動ができる公共交通に...
-
長距離走れるようになるために...
-
ドライブの時の距離感について...
-
購入相談です。TREK1000とキャ...
-
ロードバイク スピード&重い...
-
ピクミン2のことについて質問が...
-
MTB、ATB、CTBの違いは?
-
自転車のペダルが空回りしなく...
-
7キロを自転車で走ると何分くら...
-
最近の自転車(電チャリではな...
-
ペダルを強くこぐと異音が鳴ります
おすすめ情報