もう10年間ぐらい食べ吐きを繰り返しています。
最初は食べ過ぎた時だけ・・と思っていたのですが、ここ数年間、食べたら吐くが当たり前になっています。
体調も良くなく、1日も早く辞めたいと思っているのに、「食べたい」気持ちが抑えられなくなって、また、食べては吐いてしまう。
心療内科にも行きましたが、話しを聞いてもらうだけで、結局、家に帰れば食べては吐いて、何も改善しませんでした。
今は、自分なりに少しづつ、吐かないトレーニングをしています。
でも、食べると体がむくんでいる様な気持ちになって、太る事が怖くなり、やっぱり吐いてしまいます。
10年ぐらい、まともな食事をしていないので、吸収率が良くなっているのでは!?と考えるとリバウンドが怖いです。
どんな食事をすればいいのでしょうか?
アドバイスと頂きたいです。
宜しくお願いします。
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