毎日炊き込みご飯

玄米、人参、葱、鶏肉、きのこ類、山菜、芋類など
と醤油、みりん、酒、ダシのもとなどの調味料とした
炊き込みご飯を主食とした生活をここ半年くらい続けています。
（基本的に上記の中から冷蔵庫に蓄えがあるものを入れる)
これ以外には
ヨーグルト、納豆、卵、トマト、バナナを食べていますが
このままこの生活を続けていたら不健康でしょうか？
毎日同じようなものを食べている時点で不健康でしょうか？
（納豆については毎朝食べています）
大体3週間に一食くらいは外食して好きなものを食べています。
炊き込みご飯はおいしいし、なんといっても調理が楽なので頼ってしまいます。
アドバイスをお願い致します。

No.3 ベストアンサー 回答者： pepperKB 回答日時： 2008/10/29 12:19

全くなんの問題もないように思いますが

結構バランスも良い感じがします。
炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維
この六大栄養素がとれれば良い訳です。
ご質問のメニューを３食、食べていれば十分でしょう。
足りないと感じたらマルチビタミンやマルチミネラルのサプリを
飲んだらいいです。

この回答へのお礼

果物なども食べるように心がけます。
ご回答ありがとうございます。

お礼日時：2008/11/10 23:34

No.2 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2008/10/27 22:20

こんばんは

緑黄色野菜（出来れば温野菜で）食べてくださいね
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B7%91%E9%BB%84% …
人参だけですと足りないかもしれないので

この回答へのお礼

他にも色々いれられそうです！
大変参考になりました。ご回答ありがとうございます。

お礼日時：2008/10/27 23:33

No.1 回答者： t87300 回答日時： 2008/10/27 20:30

炊き込みご飯大好きです！

でも質問者様の献立にはあまり、野菜や魚類が載りませんね。
栄養のバランスを考えるとちょっと不健康な感じがします。
ただし納豆は毎日食べても大丈夫です。

この回答へのお礼

たしかに最近は魚を食べていません！
大変参考になりました。ご回答ありがとうございます。

お礼日時：2008/10/27 23:32