A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.3
- 回答日時:
運動をする事です。
食べたものが脂肪として蓄積され,それが溜まるだけで消耗しないから血圧が上がる
原因となるので,出来るだけカロリを制限する事と,それが無理で,運動も無理ならば,
体を小まめに動かして,血圧を上げている原因物質を燃やし減らす食生活習慣を付けることに加え,
1番回答者さんの回答,と,同様に果物や野菜をなるべく多く摂る食習慣を付ければ
必ず血圧を下げられます。
No.1
- 回答日時:
高血圧の改善には、塩分を控え、薄味を心がけることが一番ですが、同時に、カリウムを多く含む食品を多く摂取されると、より効果的です
カリウムは、血圧を上げる働きをするナトリウムを体の外へ排出しやすくする働きがありますので、血圧を下げるための食事には、欠かせません。
ただし、腎臓の悪い方などは、カリウムの摂取も制限しなければならない場合もあるため、かかりつけのお医者さんともご相談になられ、血液検査などで腎臓の機能は正常であることをご確認なさるようにしてください。
カリウムを多く含む食品が、参考URLのページに記載されていますが、一般に野菜、果物類、特にジャガイモ、リンゴ、バナナなどに豊富に含まれるとされています。
参考URL:http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/kali …
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 糖尿病・高血圧・成人病 血圧を下げる食べ物、飲料など効果があったものを教えてください 母が夜になると上が180とかになるそう 3 2022/05/13 12:02
- 糖尿病・高血圧・成人病 血圧を下げるお薬を飲み始めた場合、1か月後で大体上と下の血圧がどのくらい下がるものですか? 3 2023/07/20 22:34
- 食生活・栄養管理 糖尿病について質問します。僕の会社に半年前に入社した後輩のことなんです。 後輩は165cm 90kg 3 2022/10/02 08:06
- 糖尿病・高血圧・成人病 虚血性心疾患って血圧低い人もなるんですか? 60代の家族が虚血性心疾患なってしまいました 血圧は10 4 2022/07/22 18:35
- がん・心臓病・脳卒中 癌って運要素が大きいらしいです 飲酒喫煙大好き高血圧でデブって人がガンにならないのにうちの家族は痩せ 8 2022/11/16 07:59
- 糖尿病・高血圧・成人病 来月職場で健康診断があります。 そこで、問診に「血圧を下げる薬を飲んでいますか?」 と、質問があるの 3 2022/12/22 18:51
- ダイエット・食事制限 1日2食で健康に 2 2022/07/23 22:59
- 糖尿病・高血圧・成人病 56歳女。 病歴として糖尿病、高血圧症、うつ病があります。 4月14日に糖尿病の病院に受診しました。 1 2022/05/07 11:17
- 医学 高血圧の薬について 2 2022/06/18 12:54
- 糖尿病・高血圧・成人病 高血圧の62歳男性です。 数年前から血圧降下剤を服用して計測値は標準でしたが次第に高くなり2ヶ月頃前 9 2023/03/19 07:59
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
くすりをグレープフルーツジュ...
-
高血圧では就労制限ありますか?
-
今朝血圧を測ったら血圧上138下...
-
病院の機械で血圧を測ったら129...
-
辛い食べ物が好きで激辛もよく...
-
血圧を下げる飲み物、食べ物。
-
降圧剤はどのくらいの血圧で服...
-
血圧について
-
禁煙後、血圧が上昇して下がり...
-
高血圧の方は暑がり?
-
高血圧とセックス
-
血圧を下げる方法を教えてくだ...
-
血圧について 詳しい方。年齢+9...
-
下の血圧が高めで改善したいで...
-
濃い筆圧で字を書いていると脳...
-
一年間毎日昼間にカップラーメ...
-
降圧剤を一日のまなかったら?
-
睡眠導入剤は血圧を下げますか?
-
高血圧の73歳女性のここ最近の症状
-
ヘキサメトニウムについて
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
高血圧では就労制限ありますか?
-
高血圧とセックス
-
古い血圧手帳
-
血圧を下げる方法を教えてくだ...
-
緊張して高血圧
-
くすりをグレープフルーツジュ...
-
病院で測る血圧が異常に高い
-
降圧剤はどのくらいの血圧で服...
-
血圧計の数値が、最初は必ず高...
-
血圧を下げるお薬を飲み始めた...
-
降圧剤を一日のまなかったら?
-
薬を飲んでいるけど血圧が高い
-
一年間毎日昼間にカップラーメ...
-
血圧 上129 下89は 高血圧ですか?
-
耳の奥でどくどくいってるのが...
-
血圧どこまで下がると危ないで...
-
降圧剤についての質問です。 現...
-
低血圧?
-
血圧が急に上がってしまったら...
-
長時間腕をゴム紐で縛っていて...
おすすめ情報