No.3
- 回答日時:
心身の健康な方は、どんな寝姿かには関係なく安眠できます。
人それぞれ、健康なときもあれば、不健康なときもあります。事実、健康な時は、板間に寝っ転がって休んでも何ともありません。うつ伏せで寝心地が悪い方は、胸部~腹部にかけて軽度の筋肉の張りがある方です。横向けで寝心地が悪い方は、その体側部に軽度の筋肉の張りがある方です。仰向けで寝心地が悪い方は、背部に軽度の筋肉の張りがある方です。それは、そこで血流障害が起きているからです。健康なときは、少々の圧迫でも血管は耐えてくれるのですが、筋肉の張りや凝りがあるとき、体重で圧迫すると耐え切れずに血行不良になるのです。
>うつぶせになって寝ると体がらくになって、気持ちがいいです。
胸部~腹部にかけて健康だということです。
>仰向けで寝ると何だか落ち着かなくて、うつぶせになると落ち着くんです。
背部のどこかに、軽度の筋肉の張りや凝りが存在します。
肩凝りであったり、猫背であったり、腰痛であったりと様々です。更に、悪化して悩まれる方もいれば、そのままの方もいます。勿論、治っていく方もいますが、健康に対するひとつのバロメーターとして記憶しておかれるといいと思います。
この回答への補足
有難う御座います
ということは、どの姿勢で寝ると一番良いというのは無いのでしょうか?
体に一番負担のない寝る姿勢、推奨される姿勢はありますか?
No.4
- 回答日時:
即効でしたね(笑)
>ということは、どの姿勢で寝ると一番良いというのは無いのでしょうか?
>体に一番負担のない寝る姿勢、推奨される姿勢はありますか?
現在のあなたの体調に合わせた寝方という意味でしょうか。
現在の体調に係わらず、楽な格好、姿勢でいいですよ。現在のあなたは、うつ伏せ寝が一番楽だということですので、その姿勢が、一番、負担が少ないと思います。重要なことは、如何に睡眠を促すかということですので、しっかり睡眠を取ることで、回復の可能性も高くなってきますので。
この回答への補足
>現在のあなたの体調に合わせた寝方という意味でしょうか。
現在の私の体調に・・・ではなく、一般的に推奨されている姿勢はありますか?
やはり仰向けでしょうか
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