A 回答 (3件)
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No.2
- 回答日時:
ヨガなんかもいいんじゃないですかね。
。。わたしも、自律神経が弱いですが、本をよんでも、いまいち地味で続かないんですが。。。「かんたん自律神経健康法」と言う本は読みました。神経内科専門医、安田 譲 著
あと、マッサージに行ったとき聞いたのが、手をゆ~くり、ぐーぱー、ぐーぱーするといいとか。
No.1
- 回答日時:
鍛える・・・ということではありませんが
病院の先生が、手足に汗をかきやすい人は
自律神経が弱いとのこと。
なので、根菜類を食べるといいらしいです。
あと、本で書いてありますが、セロトニンは
自律神経のバランスを整える働きがあります。
セロトニン神経を強くしておけば
自律神経のバランスが悪くならないよう、
予防することが出来る。
セロトニンは朝作られるので
朝の太陽の光が一番いいそうです。
朝歩いたり、朝の通勤のとき電車など
日の当たる場所に座ったり・・・
秋・冬は太陽光が弱いので積極的に
日光をあびたほうがいいそうでよ。
とにかく、自律神経とセロトニンは深く
関係するそうです。
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