腹・・・・

僕は高１でウエスト100いってます(笑)
夏になると水泳があります。ちょっとビビッてます・・・・・。
なので、最低10cm細くしたいのですが、なにかいい方法ありませんか?

No.3 ベストアンサー 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/06/05 05:00

ウエスト100と仰りますが体重と体脂肪もあるんですかね？

そうなると全身の運動を行う必用があります。

高1ですと成長期で普通に生活してれば太るという事はないと思うんですがね？
普段全然動かないとか食事を多量に食べてると想像しますが・・。

まず、食生活を見直して下さい（食事の量と回数が多すぎるとか）。
それと脂肪と体重と落とす為にトレーニングが必用になります。
トレーニングはしてないと推察しますので運動不足の可能性もありますので、有酸素運動のウォーキングから初めて慣れてきたらジョギングに移行して下さい。

この回答へのお礼

ありがとうございます!
ついでにスポーツ系の部活に所属しています。
トレーニングなどはしていますが、ウォーキングなどはあまりしていませんでした。学校の通学時に自転車から降りてやってみたいと思います。

お礼日時：2009/06/05 20:56

No.2 回答者： hanjikenji 回答日時： 2009/06/04 23:34

筋トレして走って間食やめりゃあっという間だ。

今の君の姿は怠けの代償、苦しい思いしなけりゃ解決しない。
でもなあ、くれぐれも有り余る成長ホルモン無駄にしないでくれや・・・

No.1 回答者： jako1990 回答日時： 2009/06/04 23:29

普通にダイエットするしかありませんよ!!

お金かけたくないなら
腹筋＋食事制限が効果大ですよ!!
それかコアリズムもお腹に効果絶大ですよ!!
頑張って下さい♪