病気・障害・怠け・うつ・高校中退

Question

私はうつ？で病院に行き、ジェイゾロフト100mgをもらっています。
それと、低血圧です。
昔から寝起きが悪く、立ちくらみがします。ただの運動不足かもしれませんが、一日中ダルくてごろごろしています。
最近は元気になってきて、ゲームをしていました。でも最近TVもゲームもPCもそんなにやりたくありません。
全部病気のせいにしてだらだらしています。

知能検査を受けて、IQは平均だけどばらつきがある・常識がない(人と考え方が違う)・空間認識が苦手・一度に2つのことができない・耳からの情報が苦手だそうです。
確に自分でも周りからも変わってると言われます。
たまにすごく熱中してしまって気付いたら夜だったり、空返事をしてしまいます。物忘れとか嘘吐きとか言われます。
人間関係が下手です。
小さい頃は何か物を持って行かないと友達としゃべれなかったり、ピアノのレッスン中に関係ない質問をしたり、授業を聞かないで折り紙とかしていました。図鑑や資料集が大好きで雑学博士でした。(でも目立ったり問題になったりしていないので先生にはなかったといってあります。)
今不登校です。
勉強ボロボロです。
友達そんなにいません。(私が友達を信用できません)
体育がすごく苦手です。集団演技についていけず、嫌なやつになってしまいます。
3年以上同じクラスの人の名前をまだ覚えていない人がいます。(必要なかった)
芸能人の区別がつかない(必要ない)
感性がずれている。
無駄に正義感が強く、お節介で問題を発展させる。
協調性がないと言われる。
標準が乏しい。
怒っていないのに恐くしゃべってしまうことがある。自分が嫌い、容姿も嫌い。(アイプチしないと印象悪い)
朝出かける前になくしものが気になって探しはじめる。
たまにですが、引き出しの中のペンの配置が気になってしまいご飯中に片付けはじめたり、調味料の片付けは私の仕事(趣味)にしているので他の人がやろうとすると元の位置に戻させたりします。
片づけが苦手で部屋が汚い。床に物を置く。出しっぱなしやりっぱなし。
勝手に思い込んで自分ルールがあるので融通が利かず、勝手にキレます。
揚げ足をとっているつもりじゃないのですが(するときもある)ケンカ中つじつまがあわないと気になるとゆうか、話が噛み合わないといけないと思うので聞いてしまいます。
空気読めません。指示されていること以外ができないことがあります。気が利かない。

最近自宅療養+薬のおかげで自分について考えることが出来ました。
でも余計に自信がなくなってしまいました。
性格も悪いし。
でもだからって一匹狼出来るほど強くないし、夢や趣味もありません。
怠けた生活に成れてしまったし、もう戻れなそうです。
一時期元気な感じに向かいましたが現在あまり何にも興味がないとゆうか意欲がないとゆうか。
何か思いだそうとしても面倒くさくて、やめてしまいます。
病院で先週のことを聞かれたとき毎回、洗濯？と答えてました。この時点でおかしいと親に言われたので今は気分グラフ&メモをつけて話を整理してから病院に行きます。
親には外出するとずっと緊張して無理に元気・強そうなキャラを作ってへんになっていると言われました。(見た目がサバサバ系なので本当の自分の性格は見た目にあわないし、恥ずかしいし、昔そうしてから友達が増えたから)
あと毎日のようにケンカするのはなくなりましたが、また最近ちょっと出てきました。
怠ける自分を家族にうっとおしがられてたり病院の先生にも嫌われたり、学校にもやめさせらるんだろうと被害妄想します。
すぐに自分が攻撃されていると思ってキレます。

先生の1つ1つの言葉から自分がやっぱり病気や障害があるんじゃないかと思い込んでいます。中間・グレーゾーンというものではないかとおもいます。
自分ではアスペルガーやＡＤＨＤや自律神経失調症みないな症状だと思います。
アスペルガーの人はあいさつの使い分けが苦手で何時～何時まではおはようみたいに時間で決めているというのを聞いたのですが、それって普通じゃないのですか？
私は朝起きてから12時までがおはようで、12時から7・8時(外が暗くなって部屋の電気をつけるくらい)だと思っています。

ただはっきりなにか診断してもらって楽したいのかもしれません。説明もしやすいし…。
これからどうしたら良いかの指示が欲しいです。
このままだと学校をやめなくてはなりません。
私ってやっぱりおかしいですか？

ajnsuqbaas · Accepted Answer

自閉症スペクトラム、というぐらいですから、
基本的な症状は拾い上げられていますが、人により症状は千差万別です。

私の場合、確定診断は意味がないと言われました。
・子供の場合、教育環境を整備しなければならないので、診断が必要
・そうでない場合、診断基準がころころ変わり、また、診断がついたとして
　も、人により症状が異なるので、個別症状から対策を考えることになり、
　それは確定診断をしなくても（「疑い」でも）同じことである

ではどうしたらいいか。医師や臨床心理士、発達障害支援センターなどで
相談するのは大切ですが、思いつくままに書いてみます。

【困難事例のマニュアル化】
対人関係などで困難に陥ったときのことを思い出し、それに対して、
どのように対応すればよかったかを考えたり教えてもらったりする。
これを一つ一つマニュアル化したり、覚えていく。
＃自然に身についていくことが身につきにくい場合もあるようです。

【認知行動療法１：認知再構成法（コラム法）】
すでに２次障害としてのうつ病を併発していますので
　　発達障害者の鬱罹患率は１０～２０％と非常に高いです。
　　双極性障害も５％ほどになります。多摩精神保健福祉センターの資料より
考え方のくせ、歪みを修正していく方法を使います。
うつ病治療の切り札とされています。
ストレスになった、いやな気持ちになったことに対して、次のように
考えていきます。

・出来事を書く。
・出来事によって湧いた「考え方」「捉え方」を書く。
・それによる感情を書く。「つらい」「悲しい」「当惑」「怒り」など
　気持ちを表す、たいてい短い言葉になるはずです。
この３つをしっかり区別して書いてください。混ざっていると次からの段階がやりにくいです。
・認知の歪みを見つける…ネガティブに考えるパターンがいくつかあります。
・反論　認知の歪みを手がかりに、捉え方、考え方に反論していきます。
・楽な思考　反論を手がかりに、こう考えるといいのではないかという考えを書きます。
・感情　そうすると感情はどう変化するか評価します。

例）
・出来事　Ａさんに挨拶したら無視された
・考え方　嫌われているのではないか。
・感情　　悲しい（８０％）つらい（８０％）困惑（８０％）
・歪み　　読心術（根拠もなしに他人の心の中を決めてしまう）
・反論　　嫌われたかどうか、根拠がまだはっきりしない。それに、考え事などをして気がつかないと言うことはよくあることだ
・楽な思考　きっと考え事をしていただけだ。
・感情　　悲しい（２０％）つらい（２０％）困惑（０）

入門書：こころが晴れるノート　大野裕
ほかに、いやな気分よさようなら、Feeling Good Handbookなど、
いろいろ出ています。

【認知行動療法２：ＳＳＴ】
社会常識や、人間関係について、比較的広く集団で学びます。

【認知行動療法３：アサーション】
ＳＳＴでも扱いますが、
自分の気持ちを、相手との関係の中で、適切に主張するための訓練です。
Ｄ　事実
Ｅ　感情
Ｓ　提案
Ｃ　（期待できる結果）
の形で自分の言いたい事を整理して伝えます。
また、怒りや批判への対処なども学びます。
これはできればセミナーでトレーニングしたいところです。

これらに共通するのは「感情」です。自分の本当の気持ちは何か。
これを見つけるのもトレーニングです。そしてそれは、
自分と向き合う上で大切なことです。
自分の気持ちを、まずはありのまま認め、その上で、伝えたり、
変えた方がいいものは変えようとしたりする。それが大切です。

まあ私もできていないから苦労してるんですが…

一つ一つ、地道にやって行かれるといいと思います。

aeromakki · Answer

２です。ちょっと妙です。というのは、31点以上が簡易判定ではアスペルガーなんですよ。私は31点ジャストです。

私より、アスペルガーと考えられる症状が多数あるし、一つ一つ重いですよね？36点ですし。

…、アスペルガーの可能性はないと、何で判断したのですか？

aeromakki · Answer

症状の重い不注意優先型ＡＤＨＤと軽いアスペルガーを持っております。

ＡＤＨＤらしい内容はほとんどない感じですし、自律神経失調症に関する内容もないようですね。

しかし、アスペルガーに関しては、かなり重い典型的な症状をお持ちのようです。

能力のアンバランスは、発達障害の定義の一つと言えます。

発達障害支援センターというものが各都道府県にありますから、連絡を取ってアドバイスをもらったほうがいいと思います。

また、当事者会など、他の当事者の方と交流することは、障害を克服するヒントになりますよ。

大学などへの進学や就職についても、おそらく、二次障害でうつ症状が強く出ている状態では、とにかく休養優先ですね。

能力にアンバランスがあって知能はだいたい平均ということはね、異常に突出した能力をもつ部分があるってことです。

次に先生に会われた時に、それが何なのかをよく把握しておくことは大切です。

私は異常に洞察力が高くて、占い師みたいで不気味とも言われます。そういうちょっと変わった職業に向く人も発達障害をもつ人には多いんですよ。

出来ないことばかりを見つめすぎると、うつ状態から回復出来なくなります。

ご自分のどこが優れているのか、きちんと把握すること。

そこから道は必ず開けていきます。
慌てず、ゆっくり行きましょうね。

formidable · Answer

アレコレ考えないで、
アナタさまがベストとおもうことをつづけていれば
宜しいのではないでしょうか。

学校なんて行きたくなければ行かなくたっていいのですし、
学校へ行かなくても勉強したければ多種多様な
家庭教師を雇って勉強すればいいのです。
資産があれば、一生、働かなくても宜しいのです。

礼儀作法や常識に関心があれば、
マナー検定上級～指導者クラス
常識力検定の１級クラス
をクリアしてみませんか。
（一生、人と接触する機会がなければ
[礼儀作法][常識]は不必要ですし、

《私ってやっぱりおかしいですか？》などと
思わなくても宜しいのです。自由に暮らしてください。

昼下がりや夜に
《おはようございます》と挨拶する業界もありますしね）

病気・障害・怠け・うつ・高校中退

自閉症スペクトラム、というぐらいですから、

２です。

症状の重い不注意優先型ＡＤＨＤと軽いアスペルガーを持っております。

アレコレ考えないで、

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