夜の11時から『GSの見張り』のバイトをしています。朝の9時までです。
生活のリズムがつかめず、かなり疲労しています。仕事は椅子に座っているだけです。一人です。だれもいません。
22時に起きて、15分前に職場に到着。そこそこの作業をして、椅子に座ります。座って1時間くらいで睡魔に襲われます。
仕事なので眠るわけにもいかず、フラフラの状態で椅子に座っています。
ちなみに、お客様から呼ばれれば、すぐにキリッとパッチリ処理は
できます。約1年ですがトラブルは1回もありません。
で、翌朝8時から従業員がきます。私は1時間、キビキビと早朝作業に
入ります。
ここからがご相談なのですが、そのあとの過ごし方が、まだつかめません。
すぐに寝るのが良いのか。今は、15時まで、図書館に行ったり買い物をしたり、しています。16時から22時まで6時間寝ます。
このサイクルで、きついです。
アドバイスをお願いします。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
もう少し起きる時間を早めたら?
1時間前でも間に合うんだろうけどさ。
もっと早い時間から覚醒して、その状態で仕事に入ると。
そうすれば終わった時点で軽い疲労感と眠気が出てくる。
それをそのまま睡眠に流しちゃうんだよ。
12時位から19時位まで休めば疲れも取れる。
そして起きてから仕事までの時間をリラックスに使うとかね。
今のペースと新しいペースも混ぜながら変化をつけていくのも必要かもね☆
>もっと早い時間から覚醒して、
このアドバイス、すごく助かりました。
そういえば、2時間前にスタンバッていたときは、
そのほうが調子よかったです。
ありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
良質の睡眠を得るために、カーテンは太陽の光が入らないように厚めのものにして、暗くしてみましょう。
朝の9時に仕事を終えたら、朝昼兼用のご飯を食べて、お風呂に入って、昼の12時~15時の間に眠って、夕方の7時~9時の間に起きるというのはどうでしょう?No.2
- 回答日時:
回答になってないかもしれませんが・・・。
自分も色々なバイトしてきましたが
夜勤の見張りなんて初めて知りました。
お客さんがたまにしかこないところで
夜誰とも話さず
起きていなければならないとは、、ある意味
ものすごくきつい仕事だと思ってしまいました(^^;)
時間の使いかたですけど、今の生活サイクルで、
充実した時間の使い方ができないと思うなら、
あまりいいリズムではないかもです!
逆に早朝4時から午後1時くらいまで働いて、
午後は図書館や、疲れたら昼寝でもして過ごして、
少し早めに寝るくらいのパターンの方が体調にもいいです。
仕事も睡魔と闘うより、接客経験をいかして
探せば今よりいいところがあるような気もします。
長い目でみてもその方がいいかも。
できれば、attokaiketさんの言うとおりしたいのですが、
今のご時勢、自分にはありがたく思わないといけない働き場所です。
ご回答、ありがとうございました。
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