「力の抜き方」でコツなんてありませんか？

Question

毎度皆様にはお世話になっております。
ちょっと悩み？と言うか問題？が起こりましたのでお知恵を拝借したいと思います。
実は一昨日（２６日）に仲間うちのコンペがありました、コースは茨城県の某チャンピョンコース、バックティ使用で７１００Ｙです、今年に開眼？し秘密兵器（例のＸドライブですね）を導入したせいかペアリングでとんでもない３人と一緒にさせられました、２人は元野球部でもう１人はアメラグ出身、３人ともシングルハンデで軽く打って２７０Ｙ位飛びます、マン振りすれば３００Ｙかも？です。
問題はココからなんです、自分では「力むな」「力を抜け」と思っても
他の３人の球を見てしまうとどうしても「力み」から振り回してしまいます、結果は言うまでもありません・・・なんとか三桁以内のスコアには収めましたが恥ずかしいゴルフになってしまいました、途中で「○○さん、力みすぎですよ～もっと楽に行きましょう～」なんて言われる始末です・・・
自分でもそうは思っているのですがうまくいきません、頭の中ではグリップやスイングも８割位でと思っても何故かリキんでしまいます、今回のペアリング？のせいにはしたくありませんが「力の抜き方」にコツ見たいのがありましたら教えて頂けませんか？
８月中は「夏休み」でコース行きはお休みです、その間に練習し「修正」したいと思っておりますのでよろしくお願い致します。

hkinntoki7 · Accepted Answer

自分の力の抜き方ですが参考まで。
　一度、マン振りしてからルーティーンに入る。それと、ちょっと間抜けな顔になりますが舌の先を噛みながらスイングすると歯を食いしばれないので７、８割の力で振れますよ。一度、お試しあれ。

kazaru72 · Answer

そうですねぇ…練習を含む「いつも」と先日のラウンドでは真逆だったということですね。
プロもショット前によく素振りで確認している「フォローの大きさで距離感を作る」
が平常心で出来ずに、弾道を意識されてしまったのではないでしょうか？

「ゴルフは逆作用」という言葉があります。
抜こう抜こうとして緩めてしまってはどこかで不安になり、数秒のスイング中に
リキんでしまうこともよくあります。

ボクなら締りのあるフィニッシュでリキみを除くことを考え、やはりアドレス時の
グリップやトップの大きさなどを弄ろうとは思わないと思います。
どうしてもグリップで考えるなら、右手は最後までグリッププレッシャーを変えずに握っておく！
ですね。それ以外敢えて抜くなら、胸と首筋の駆動部分のリラックスですかね。
（背筋に少しチカラを加えるとリラックスできます）

…と言いますのは、常時リキんでいる訳でなく、相手によって日頃のリズムや
バランスが壊れているだけですから、ホールを重ねていく毎に慣れてきたり、
カラダが回り出したりすることを考えたら、特別な何か！を変えるとなると
そのすべてが壊れることを恐れます。

柔道やボクシングのように体重級の制度がないゴルフでは、アドバンテージの差は
否めません。しかし、だからといって「牙のないゴルフ」に徹して、「今日は相手が
悪かった」と言い訳を作ったラウンドも面白くないと思います。
相手よりも大きな番手で先にピンに付けれるという喜びもまた一つの牙だと思います。
そうなるとセンター前ヒットでマネジメントすることも大切になります。
（スピンコントロールという武器で挑む面白さもあります）

それ以外、リキまない方法は、前回答で述べたチェックや上記フォローや
フィニッシュでの意識を加えた素振りとしてのルーティン化ですね。
リズムが壊れそうなときはテークバックかと思うようなゆったりしたワッグルを
行うこともあります。
この辺りは、来月の強化月間で色々試してみられたらどうでしょう？

ズバリ！と「抜く」に対する回答は出来ませんでしたが、体軸を使い手を使わなければ、
よく言われる「ゆっくり」や「抜く」の作業は必然になると思います。
…というボクもいつもミスショットに泣かされているんですがね^^;

kazaru72 · Answer

こんにちは(^-^)
何をもってのリキみか…その風格（体格を含む）なのか？打球音なのか？
スピードなのか？その結果からの球筋なのか？更にその結果の飛距離なのか？
この内の一部を意識した時点で貴殿のバランスは壊れますよね。
しかし、同伴競技者に左右されてしまうという面では「静かな勝負魂」を持った
面白みのあるゴルフができると思います(^-^)

ボクは「チカラを入れてリキまず振れ！」と教わりました。
この言葉を理解するのにどれだけの時間とボールを要したか^^;
スイングには「リキみ」が邪魔な箇所と「リキ感」が必要な箇所があることは
ご存知だと思いますが、要は「リキみ」を軽減させるためには、それ以上に
「リキ感」が必要な部分にチカラを入れることだと思います。

ボクの場合は、足首→尾てい骨→背中→(膝)の順でリキ感が必要ですので、
緊張や不安がある場合はまずこの順番でチェックします。
イメージ的には、「サァコォーイ！」とノックを受ける守備体勢のリキ感に
似ていますかね。（少々腰高ですが）
コレをイメージすると、正面から押されても揺るがない程度のリキ感と
カラダの可動部分と駆動部分の意識の切り分けが行い易いと思います。

また、１ヶ月ほど練習に専念されるとのことですので…
ラウンドで８割！…という気持ちが筋肉をかためてしまいがちになると思います。
その８割を１００％とする練習をされてみてはいかがでしょうか？
もちろん、今までの１０割は１２０％ということになります。
これはコースで多用する８割を基準という単純な発想ですが、レンジにて
集中的に練習することで、コースでスイングが小さくなったり、速くなって
しまったりと、緊張や不安によるミスショットを軽減させる効果があると思います。
結果、勝負が必要な時の１２０％のシチュエーションやクラブ選定もイメージしながら
練習できるはずです。

コツ！という焦点を合わせた回答にはなりませんでしたが、「目に見える腕やグリップ」
にて平常心を保てる方と、見えて意識しやすいからこそ数秒のスイングの中に
一瞬の迷いで平常心が壊れやすい方がいると思います。
ボクは手が邪魔してバランスミスを起こすタイプなので後者ですね^^;

何かヒントになれれば…

bluenote55 · Answer

力の抜き方のコツですか。
11015148様ならおそらく技術的な事などはよく存じてるだろうし練習場などでは余計な力みなく振れてると思われますので、多分に精神的な部分が要因なのでしょうね。

私自身の話をすれば恥ずかしながらきゃしゃで非力者で（体重が50kgくらいしかありません＾＾；）飛距離も220～230Yくらいしか飛びません。少し当たりが悪ければ200Yそこそこです。一方私がいつもよくラウンドするメンツは一人が300Y、もう一人が280Y、さらにもう一人も250Y↑と私より遥かに飛ぶ人達ばかりです。ドライバーのショットを終えて球までいってみるとみんなから50y以上離されてるなんて事も当たり前のように＾＾；また気心もしれた連中ですから「○○飛んでないな～オレの遥か後ろじゃないか」みたいな事も冗談交じりによく言われますが全く気にしてません。もとより私が彼らに飛距離で勝つ（或いは対等になる）のは自分の体力を考えたらどだい無理な話なのは分かっているので。なので「ヨーシ、かっ飛ばしてやろう」とか「負けるもんか～（飛距離でです。スコアでは負けるもんか～と燃えるモノはあります　笑）」とかは微塵にも思いませんね。


つまり何が言いたいのかですが、要は自分自身がどういうプレイヤーなのか良く知って身の丈に合うプレイに心がければ余計な雑念は浮かんでこないと思うのです。逆に言うとそんな飛ばし屋さん達がいると力むって事は心のどこかで「オレも120%のパーフェクトの当たりをすれば彼らに引けをとらないショットができるのでは」と思ってる証拠なのではないでしょうか？自分のポテンシャルを信じてる事自体は素晴らしいですがそれがマイナスに作用してしまっては元も子もありませんね＾＾；マイペースマイペースでいきましょう！

KGS · Answer

まあ、気持ちは分かります。
オーバードライブされて気持ちの良い人はいないと思いますが、所詮、人は人、自分は自分です。
ちょっと頑張れば手が届く差であれば、力も入るのでしょうがあまり差が大きすぎると逆に自分のゴルフというかスタイルが見えてくるものです。
プライベートでプロや若い研修生なんかと回っていると、あまりにゴルフが違いすぎるので欲も出なくなり、逆にマイペースでプレーできます。
同じコース、同じような天候なのにペアリングによってスコアが変わるのであれば、自分のペースを自分で狂わせているからでしょう。

ゴルフを始めたころを思い出して欲しいのですが、周りがどれだけ飛ばそうとも感心もなく、それより自分は空振りを避けなければ、と心配していませんでしたか？

自分のゴルフをするというのは、こういう気持ちだと思うのです。
ま、難しいとは思いますが。

autoro · Answer

周りが飛ばし屋ばかりとは
心情お察し申し上げます

ところで、私の、特にドライバーでの力みの抜き方を．．．．
アドレス前に、ドライバーを水平にしてヘッドが下がらないように
軽く振ってみますが、この時に、右グリップの人指し指と親指の
「輪」でクラブヘッドの重さを感じるようにしています
勿論左グリップはしっかりしております
この時に、力んでいると、ヘッドの重みの感じが微妙に鈍くなります

右手で叩きに行くのではないのですが
クラブヘッドの動きが右手の「輪」の軽い動きと同期するのを感じると
「ホッ」とするのです
もちろん、この感じでアドレスからスイングと移行しますので
ドライバーヘッドの動きがスイング中感じられ
綺麗に振り切れます

お役に立てばと思います
アドバイスまで

Sea-Breeze · Answer

僅か数秒のスイングの中で、普段と違う事をあれこれしても逆効果だと思います。

気持ちの問題もあると思いますが、私の場合、力みすぎを防ぐ方法として、いつもよりグリップをユルユルに握るようにしています。　特に右手のグリップはダウンスイングに入ったら手を離すくらいの意識です （実際には右手が離れる事はありませんが　・・・）。

これで右手の使い過ぎによる力みを防ぐ事が出来ます。

ラウンド中に修正するのはこの１本にした方が良いと思います。　あれこれ多くの事を考えたり、やろうとすると逆に最悪の状態になるように思います。

一度お試しあれ。

なお余談ですが、質問文にあります 「アメラグ」 ですが、この名称は間違いです。　誰が言い出したのか、アメリカン・ラグビーの省略だと思われますが、日本では縮めても 「アメフト」 あるいは 「アメフット」 が一般的です。　本場アメリカでは単に 「フットボール」 と呼ばれています。　因みにＮＦＬは National Football League の略です。

xjr400 · Answer

こんにちは。
崩れて２桁に収まる、というコトであれば・・・
私の方が下手っぴかもしれませんが(笑)あしからず。

私も打てば飛ぶ方なので力みがちですが、力を抜くのは怖いです。
私の場合は「ふり幅」を８分目にしています。
アゴと左腕の触れ具合
右ひじと右脇の締まり具合
あたりが自分なりのゲージとなるのではないでしょうか。

ヘッドを頭上で止めるくらいの意識で８分目くらいだと思います。
飛距離も１０ヤードも変わりません。
宜しければお試し下さい。

「力の抜き方」でコツなんてありませんか？

自分の力の抜き方ですが参考まで。

この回答への補足

そうですねぇ…練習を含む「いつも」と先日のラウンドでは真逆だったということですね。

こんにちは(^-^)

力の抜き方のコツですか。

まあ、気持ちは分かります。

周りが飛ばし屋ばかりとは

僅か数秒のスイングの中で、普段と違う事をあれこれしても逆効果だと思います。

こんにちは。

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