髪の毛を太く、頭皮を強くするには？

髪の毛を太く、頭皮を強くするにはどうしたらいいでしょうか？育毛剤を使用すればいいのでしょうか？また食べ物はなにを食べればいいのでしょうか？マッサージは毎日すべきなのでしょうか？

No.1 回答者： blueroses 回答日時： 2003/04/12 10:27

男性の方でしょうか？

ちょっとよくわかりませんが・・・。
ちなみに私は女性です。
もともと猫毛で、本数は並らしいのですが
細く、産毛のようでからまりやすい髪質でした。
ところが最近、髪を束ねるときに
随分量が増えたように思いました。

実際は本数が増えたのではなく、髪の毛が太くなったのです。
以前の倍くらいに太くなりました♪

頭皮にはあまり余計なものをつけないほうがいいみたいです。
というか、正確にはついたものは取る！ということですね。
例えばシャンプーひとつとってもすすぎを完璧に。
（フケなんかの原因にもなりますしね。）
あと、マッサージは頭皮そのものより、
耳を下から２本の指で挟むようにして
こすると血流がよくなって頭皮によいといいますよ。

私が何より思い当たることといえば、ここ２年程、
意識して食生活に気をつけてました。
具体的には
・脂の取りすぎに気をつけること。
・玄米食にしたこと。
・ミネラルを取るようにしたこと。
とくに海藻をふやしたとかはないですが、
どうも原因はこれみたいです。
あとは、ストレス解消法をみつけたことですね。
（ストレスそのものを取り除くのはちょっと無理なんで。。。）

No.2 回答者： kamimania 回答日時： 2011/07/26 11:14

はじめまして。

頭皮を強くするとのことで意見させて頂きますね。
歳をとっていくごとに頭皮は薄くなっていきます、仕方のない事です。
なので「強くする」よりは「状態維持」をお勧めします。
育毛シャンプーを使ったり、頭皮ケアをしたりマッサージをしたり…。
様々な方法があります。
シャンプーの場合は洗い残しがあると頭皮を弱めてしまうのでしっかり洗い流します。
マッサージは毎日お風呂に入っている際に優しく頭皮を揉んであげると良いでしょう。

元々髪はタンパク質でできているのでタンパク質をとれば太くなるのではないでしょうか。
（細かく言うとアミノ酸の一種で出来ています）
肉や魚、乳製品や大豆製品に多くタンパク質が含まれています。
他にもビタミンB群や亜鉛なども摂取すると効果があるかもしれません。

参考URL：http://nukegeyobou-ranking.com/