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はじめまして
私は25の女です 身長155 体重44です
仕事は夜バイトで週3 ラウンジで酒はほとんど飲みません、タバコは吸いません
睡眠は不規則で1日平均10時間以上(熟睡)
睡眠薬、薬などは飲みません
ここ最近1週間は昼起きて バナナジュースの中にバナナ(1~2本)、豆乳、黒ゴマ、きな粉、コラーゲン、青汁、エビオス錠、黒酢
をいれて毎日2回位飲んでいます
普通の食事は時間バラバラの食生活でひじき、大豆、こんにゃくの炒め物などです。食べる量は前よりへったのですがバナナジュースを飲んでから太った気がします
私はだいたい40キロ位を維持したいのですが
いいアドバイスなどあったら教えてください
2か月前に生理が止まり 今は低用量ピルを服用しています
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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
質問者さんは既に痩せすぎです。
155cmの44kgでBMI=約18.3。
まして40kgまで落とすとBMI=約16.6、餓死寸前の状態になりますよ!
BMI云々以前に、25歳で生理が止まってるってこと自体、
「既に痩せすぎ」という身体からの警告です!
質問者さんは夜のお仕事ということで、やはり女らしさも求められるでしょう。
どこかの国の飢餓難民みたいなガリガリの身体だと、男性にモテませんよ。
もう少し太りましょう。
脂肪よりも筋肉をつけましょう。
タンパク質を多く取るようにして、
その上で軽い筋トレ(腕立て、腹筋、スクワットなど)。
とりあえずBMI=約20となる48kgぐらいを目指しましょう。
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