これは腹筋に効いていますか

1.あおむけに寝ます。
2.足を少し浮かせます。
3.頭を少し浮かせます。

おなかの辺りがプルプルしますが効いていますか？？

No.2 ベストアンサー 回答者： kumataro_ 回答日時： 2009/09/02 06:03

いわゆる「V字腹筋（Vシット）」ですね。

正式なやり方は以下のページに書いてある通りです。
http://diet.kore2.com/2005/12/vv.html

ですが、腹筋というのは、各人の「できる（動かせる）範囲」でしていけばいいものです。
動かせる範囲が小さくても、動かさずに保持するだけでも、
効いているものは効いています。

この回答へのお礼

こんばんは、。ご回答ありがとうございました。

勉強になりました。

お礼日時：2009/09/12 03:39

No.4 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/09/02 08:13

腹筋に効いてる状態です。

回数は出来なくなりまで行い３セットで行うと効果的ですが、キツイ所で数秒止めてを繰り返すと効果的です。
下の方が書かれてますが、「V字腹筋」と言われるトレーニングになります。

この回答へのお礼

こんばんは、。ご回答ありがとうございました。

お礼日時：2009/09/12 03:39

No.3 回答者： goodn1ght 回答日時： 2009/09/02 07:01

効いているかどうかは筋肉痛になるかどうか。

No.1 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2009/09/01 23:55

こんばんは

はい、効き目ありますよ
足だけ上げてもプルプルいいますけどね

その状態で歌歌うと効果が上がりますよ