過呼吸の治し方教えてください。。。

高校一年の女子です。

病院に行かずに過呼吸を治すにはどうしたら良いですか??
様々な理由で親に話せません。
なので、病院に行けないということです。

一年以上悩んでますが、これまた様々な事情により、できることならば一週間で治したいと考えています。。。

どんな、意見でもアドバイスでも構いません。
私を助けてください。。。。。

No.5 回答者： kuroiso 回答日時： 2009/10/12 23:32

私は長期うつ病で、過呼吸です。

病院へ行かずには治せません。
というのは過呼吸とうつを併発している可能性があるからです。
時々ここをのぞいてますか、そのパターンが多いようです。
私は過呼吸で高校生の時、入院しましたが、
当時は珍しかったので、肺炎という事で。
それがうつの始まりのサインでしたが、情報が全くない時代だったので、長年放置していましたが、
二度目の過呼吸で、精神的なものですと言われて精神科へ受診しましたが、
時遅く、三人の医師から、うつが慢性化して治らないと言われました。
なので、どんな事情があっても早期治療して頂きたいものです。
治るうちに治療して下さいね。
下記のホムペの下の方のパニック障害教室をご参考まで。

参考URL：http://www.utu-net.com/

No.4 回答者： am2007 回答日時： 2009/10/11 09:31

>病院に行かずに過呼吸を治すにはどうしたら良いですか??

「過呼吸」ということは、間違いないでしょうか。過呼吸ということで、話しを進めます。過呼吸発作が起きたら、下記のように対処することで症状が消えていきますので、キチンと理解してください。理解さえして頂ければ、やがて、発作が起きなくなります。

現職のドクター（救急科専門医）のブログです。
過呼吸に対する紙袋療法は、最近は間違いだということが言われるようになってきました。
http://kekimura.blog.so-net.ne.jp/2008-12-27


過呼吸（過換気症候群）は、一般に言われている「呼吸のし過ぎ」ではなく、「吸いたくても吸えない状態」です。過呼吸は、呼吸器系筋肉の「張りやコリ」が直接原因です。具体的に申し上げれば、肋骨を含む胸部周辺の筋肉に「張りやコリ」が起きていて、それが、呼吸を妨げているのです。緊張すればするほど、突っ張ってきて呼吸困難に陥ります。

呼吸をしなければと意識すると、胸部の「張りやコリ」に知らず知らずのうちに力みが出てきて、結果、呼吸がしにくくなるのです。早くしなければと焦れば焦るほど緊張が増して、余計に苦しくなるのです。原因が分からないと、不安が不安を呼び、更に、そのことがストレスになり、悪循環になります。過呼吸のことをキチンと理解することで不安が少しずつ消滅していきます。

647skさんは、就学旅行で枕投げや布団投げをやった記憶は、ありませんか。それとも、これからかな。そして、布団を身体全体にかぶせられて、上から乗られると苦しいです。また、鹿児島にある砂蒸し風呂の体験は、ありませんか。この砂を胸やお腹の上から多めにかけられると、呼吸が苦しくなります。呼吸したくとも出来なくなります。程度の差はあれ、この苦しさと同じものだということです。

胸部を上から押さえつけられているから、苦しくなって、意識がぼやけてくるのです。そして、意識を喪失すると、自律神経の緊張が解けるのです。緊張が解けると、胸部の圧迫もストップし、呼吸が再開します。ですから、過呼吸で、いくら苦しくとも死ぬことはないといわれるのです。

過呼吸発作が起きた状態が、どのような状態（横向き、仰向け、うつ伏せ、もしくは、立位）であろうとも、常に、胸の上から人に乗られた状態をイメージしてください。そこで、胸部で呼吸（過呼吸の大半は、無意識に胸式呼吸をしている）するのではなく、腹部の呼吸に切り替えてください。胸部を一定に膨らましたままにして、お腹で呼吸をするようにします。これで呼吸が出来るようになります。胸の突っ張り感（人が乗っている感覚）がなくなるまで、気を抜かないでください。やがて、フッと軽くなった時点で、発作が解消しています。

No.3 回答者： kaitara1 回答日時： 2009/10/11 01:29

ジョギングしているときには過呼吸と反対のことが体の中に起こりますから、軽く走ってみれば体の症状は消えると思いますが、問題は過呼吸をしてしまうのが精神的理由だとすれば問題の解決にはならないということになります。

あなたが過呼吸になってしまうことを御両親に話せないということでしょうか。

No.2 回答者： booboox 回答日時： 2009/10/11 00:28

過呼吸とおっしゃってみえるのは、過換気のことでしょうか？

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%81%8E%E6%8F%9B% …

過換気症候群で、お調べください。

普通は、ペーパーバック法と言って、紙袋を口に着け、だんだんゆっくり深く呼吸するように努めます。
なお、別な病気も考えられるので、ＳＰＯ２を測定することをお勧めします。血中の酸素量を測るのですが、小さな機械を指に着けるだけで、簡単に測れます。この数値が９０％以上あれば、血中の酸素は、足りているので、単純に、けいれんとか精神的なもので、呼吸回数が、倍くらいに増えているだけですので、肺の機能は、大丈夫と思われます。
ＳＰＯ２が、低い場合は、肺のレントゲンを撮ったり、肺活量測定したりと精密検査が必要です。

No.1 回答者： blazin 回答日時： 2009/10/11 00:20

病院に行きましょう。

過呼吸で通うとは言わなくても良いんだから。
診察の間は先生と二人。
貴方の体調不良の部分と一緒に実は過呼吸で悩んでいるんですと。
一週間では治らない。
心的要因が反応になってるから。
過呼吸を引き起こす原因や貴方の感じ方からケアしていかないと。
一年以上悩んでるものを一週間では無理。
ここは自分の為にも誤魔化さずに向かい合わないと。
風邪で具合が悪い事にして病院を訪ねて、その際に過呼吸の件も相談する事だって出来るんだからね☆