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No.3ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは!
マラソンびとです。
走れるのなら,ゆっくりなら大丈夫です。フルの翌日,筋肉痛あるままハーフで出てことがありますが,3キロ過ぎたら筋肉痛はなくなりました。長距離走ることも練習に必要です。そのあとに温水プールで1~2時間ほど歩くと,筋肉痛になりません!この方法でフルのあとのハーフくらいは元気に完走できるようになりました。ハーフの連荘なら,ほとんど同タイムで走れますよ!
この回答へのお礼
お礼日時:2009/11/10 08:24
回答ありがとうございました。
筋肉痛も朝には、ほぼとれてましたので走りました。そうですか多少の筋肉痛でも走っても大丈夫なんですね。
No.2
- 回答日時:
回答させて頂きます。
筋肉痛だけであれば、筋肉が解れてくれば
問題ないので今まで通りジョギングしていいと
思います。
筋などに痛みが出た場合は中止した方が良いですが。
後、参考までに。
ジョギングですが決めてあるスケジュールをこなせなくとも
まとめてではなく、いつも通りのままでジョギングすることを
お勧めします。
急に不可をかけるよりも継続することが大切です。
頑張ってください。
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