No.2ベストアンサー
- 回答日時:
ヒンズースクワットで筋肥大はしますが目的が何であるかによります。
自重を負荷とするヒンズースクワットでも普段運動らしい運動をしていない人にとっては相当な負荷になりますから負荷に見合った筋肥大が期待できますが、普段から継続的にスポーツやトレーニングに取り組んでいる人の場合は自重+αの負荷をかけないと今以上の筋肥大は望めません。
ましてや、ボディビルダーのような脚を目指しているのならオーバーロードの原則・漸進性の原則に則って負荷を掛けて徐々に増やしていかないと筋肥大は望めません。
この回答へのお礼
お礼日時:2010/01/24 09:00
筋量を増やす事で基礎代謝を上げたいのです。
太りすぎて体重が90kgありますので。
もうちょっと様子をみながら続けて見ます。
ありがとうございました。
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