ガムのダイエット効果

ガムをかむことで満腹中枢が刺激され空腹感がなくなるといわれています。ではガムにはダイエット効果はあるのですか。ネットで検索しているとブログなど信頼性が低いサイトばかりです。もっと信頼性の高いサイトはありませんか。何事もやりすぎはよくないと言います。ガムもかみすぎると何か起こる?
よろしくお願いします。

No.4 ベストアンサー 回答者： isoworld 回答日時： 2010/03/09 17:12

　ガムそのものにはダイエット効果はありませんよ。

むしろガムを噛んでもガムそのものにカロリーがありますからね。たとえばキシリトールガムを１パック（２１グラム）噛むと、43kcalのカロリーを摂取したことになります。これはおおむね握り寿司１貫（1個）分のカロリーです。

　ガムを噛むことによって空腹感が癒されて食べる量が減ればいいのですが、食事や間食を同じように食べていてはダイエットに逆行します。

No.3 回答者： shiriustar 回答日時： 2010/03/09 00:00

ガムを噛んで空腹感が無くなりますか？口が淋しい時は噛みますが・・。

ガム自体にはダイエット効果はありませんが、空腹感をガムを噛む事で一時的に紛らわせる事は出来るとは思います。

噛む事は顎を鍛える事にも繋がると思いますし歯垢や歯茎の関係にも効果があると思います、キシリトール入りですと噛む事で虫歯予防にはなります。

No.2 回答者： tatsu01 回答日時： 2010/03/08 18:26

>ガムをかむことで満腹中枢が刺激され空腹感がなくなるといわれています。

これが全てです。

つまり、口寂しい時につい何か食べてしまう人であれば
ガムによって余計なカロリー摂取を抑えられる、
と言うことです。

噛み過ぎによる弊害はわかりません。

No.1 回答者： akina_line 回答日時： 2010/03/08 17:57

こんにちは。

　キシリトール入りのガムを噛みすぎると、おなかが緩くなります。
　（経験者です。）

では。