プロが教えるわが家の防犯対策術!

身長175cm、体重75kgの大学生です。
当方、カラダが非常に硬く、前屈をしてもつま先に手が届きません。
開脚前屈にいたっては、足を60°開くのがせいぜいです。

どなたか効率のよい柔軟方法についてお願いします。

A 回答 (2件)

柔軟の質問は過去にも多々ありますが。


ストレッチを毎日行い、曲げる度合いを毎日少しずつ深くする事で曲げ幅も大きくなってきます。
毎日の継続が必要です、お風呂上りや柔軟後にストレッチを行いますと身体が柔らかくなってますので効果的です。
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こんばんは



毎日
お風呂上りに
息を止めない様にして伸ばす様に
これがストレッチの基本です

とりあえず続けてみてください
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