No.1
- 回答日時:
体重を増やすなら、ガツガツと食べるのが良いと思います。
普通の食事でご飯を1杯食べるなら、意識して2杯食べたりとか
プロテインを使うのであれば、SAVASのプロテインが良いと思いますよ^^
SAVASからのプロテインで、体を大きくしたい人用のプロテインがありますから
私は、そのプロテインを飲んでいると、2週間ほどで4キロは増えました。
一応、プロテインの画像を貼っときます。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
あなたの食事内容を教えてください。
でないと、なんとも回答できません。筋トレは毎日同じ箇所を鍛えていると、回復する余裕が無くて、逆に細くなってしまいます。
毎日ジムで運動しなければならないのなら、すこしずつ運動する箇所を変えて、1-2日ぐらい運動した箇所に休息を与えてください。これは筋トレをしてる方の常識なので、格闘技ジムの方も知ってるはずです。
文章を読むかぎり、あなたは食事の重要度を理解してない感があります。
一日に必要なタンパク質量とか、ご存知ですか?
http://club.panasonic.jp/diet/kiso/risk01/
一日に必要なタンパク質は体重×1~2g、体重50kgなら50gか100gのタンパク質が必要です。筋トレをしてる方はもっと必要です。
玉子、肉、牛乳などを利用して、一日に必要なタンパクをキチンと摂取しましょう。通常の食事で摂取が難しいようなら、プロテインパウダーがお勧めです。
というか、筋力アップを望んでるのに、なぜプロテインを飲まないのですか?
参考URL:http://club.panasonic.jp/diet/kiso/risk01/
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