１００ｍバタフライでどうしても１分９秒を切りたい！

１００ｍバタフライでどうしても１分９秒を切りたい！

自分は高校１年生の男で、水泳部、バタフライ専門です。水泳は高校から始めました。
バタフライのタイムのことについて質問です。
５月に測定して50ｍは４０秒、100ｍは１分３５秒程度でした。
そして７月の中旬に測定して、それぞれ３５秒５と１分２２秒４でした。

来年の６月までに、100ｍを１分９秒以内にしたいんです。
１、可能性は何パーセントですか？
２、これはやるべきという練習は？
３、50ｍのタイムが何秒くらいであればいいんでしょうか？

正直、僕程度だと難しいし、きびしい道のりになるのはわかってます。
でもどうしてもこの水準にたどり着きたいんです。回答お願いします。

あと、髪の毛が長いとタイムに影響しますか？するなら切ります。

No.1 ベストアンサー 回答者： saab3B 回答日時： 2010/08/04 11:21

こんにちは。

目標に向かって努力するのは素晴らしいことと思います。
なので参考までに少しだけ‥

１．可能性は６０～７０％くらい？
高校から始めて、そこから２カ月で１０秒以上縮めるのはきっと水泳に向いているのだろうと感じます。
あと１０カ月もありますし、努力次第で如何様にもなろうかと。
ただ今までの１０秒とここからの１０秒は全然違いますから‥
伸び盛りの質問者様の数値化するのは難しいかな‥ということでこのくらいかと思います。

２．後半５０のタイムを上げること

５０と１００のタイムに差がありすぎます。
１００のタイムを取った時のラップはいくつくらいでしたか？
前半と後半のラップの差が５秒前後でないと厳しいと思います。
例えば３２、３７秒というように‥

練習としては２５Ｍ×１６本　４０～５０秒サークルでダッシュ
この時に、こなせばこなすほどタイムが落ちてはいけません。
１８～１９秒くらいで揃えるようにして下さい。

あとはスタート・ターンと浮きあがりが大切です！
飛び込みやターンで壁を蹴った勢いをいきなり泳ぎだして殺さないようにして下さい。
この勢いに乗って綺麗なストリームラインで一生懸命ドルフィンキック！です。

上記はポイントの練習ですので、基礎練（泳ぎ込み）もがんばってこなして下さい。


３．３２秒以下


髪の毛はキャップかぶっちゃえば問題ないですよ◎


このタイムは大会の標準記録か何かでしょうか‥？
むかーし、標準記録がきれなくて悔しい思いをしたことがありました。でも翌年にＪＯ出ることができましたよ。努力は裏切らない！のです。

がんばって下さいp(^^)q

No.2 回答者： Laurence0 回答日時： 2010/08/08 04:56

同じく高校１年男子です。

今はもうやめてしまいましたが、中学の時に水泳部で、１００バタ専門でした。
ちなみに、その時の（中３夏）タイムは、５０Ｍが３２秒、１００Ｍが１分１３秒でした。
１分９秒は切ってないですが、水泳自体は１０年やってましたのでアドバイスさせていただきます。

質問の１～３は
１．３０～４０％ぐらいです。そこそこ絶望的かと。
　　水泳自体、始めた直後はともかく、短期間で秒単位でタイムが伸びるようなものではありません。
２．スカーリング、肩のストレッチ、適度に背筋をつける
３．２９秒くらいで泳いでる人が、１：０９を切ってました。

ＰＳ：髪の毛が長いのはタイムに影響します。
そのほかに、剃る人は体毛（スネ毛やワキ毛）も剃ります。
また、何より、水着・キャップ・ゴーグルが影響します。競泳用のシリコンキャップと、ブレードつきのゴーグル、バイオラバー素材などの水着などを使ってみてください。

最後にコツというかですが、
・できるだけアゴを水面より上に出さない方がいいです。
・呼吸も２～３ストロークに１回がおすすめです。
・腕はできる限り水面ギリギリでストローク（あまり腕を上げすぎない）。
・慣れてきたら、１ストローク１キック泳法に切り替える。
詳しくは、文章で書けるようなものじゃないので、コーチや先輩なんかに聞いてみてください。

また、全中なんかに出場していた方や専門のトレーナーの方などから見れば初心者の意見なので、ご指摘願います。