A 回答 (2件)
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No.1
- 回答日時:
恐らく負荷が足りないからじゃないですか?10RMとかでやられてるなら多分そんな感じになると思います。
個人的にデッドは刺激さえ入ればいいって思っているので、高重量にチャレンジしてます。
腹圧はまぁベルトしっかり締めてれば問題ないと思いますが。
私はスクワットのほうがよっぽど気絶しそうになりますよ。
No.2
- 回答日時:
腹圧のかけ方はがんばってうんこを出そうとする時と同じ要領です、でもうんこは出さないでください、
呼吸は上げる時にはいても、吸っても、小刻みに呼吸しても、いったん止めても、やりやすいのが良いです。止めるのは体によくないらしいですが安定性がとても良いです。
心肺機能が先にばてるというのは回数が多すぎたり、息が上がっているのに次のセットをしていませんか、そうではないならデッドリフトをするための心肺機能も鍛えられてよいと思います。
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