A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.1
- 回答日時:
食べなきゃ痩せますが、それも問題ありな気がしますよね。
動かさないところを落とすには、
やはり摂取エネルギーを落とすのと
マッサージして血行を良くしてむくみを取る、
ストレッチをする(この程度の運動ならできますでしょうか?)
くらいしか思いつきません。
車椅子ということですから、ずっと座りっぱなしなのでしょうか。
だとすると、むくみやすいと思います。
体をやわらかくするようなストレッチはオススメです。
あと、ガラス瓶(飲み物の)の側面などで、足の先のほうから心臓に向けて
肉と血液を押すように上げるとよいです。
摂取エネルギーを落とすのに、食べるなというのではなく、
バランス良くいろいろなものを食べれば落ちるみたいです。
我慢はしないでいろいろ食べる。1日40品目くらい。
ただ、夜はちょこっと。
#知人がそうだった。きれいに痩せた。皺はふえた(笑)
あと、野菜類を多くとること。
食事に、油物や味の濃いものが多いようなら、
#これは感覚に個人差がありますが・・・
それは避けたほうがいいかもしれませんね。
私は、もともとうす味・油物たべないのですが、
仕事等の影響でほぼ毎日外食だったところ、
健康診断でひっかかりました。ご注意くださいませ。
ありがとうございます。(^o^)
マッサージは思いもしませんでした。これなら、座ったままでも出来そうなので挑戦したいです。
バランス良くっていうのも、すごく納得しました。これなら、健康的に出来そうです。
No.2
- 回答日時:
ちょっと前にはなまるマーケットで見たのですが、6品目ダイエットと称して動物性の食品(卵、魚、肉類)を1日3食で合計150gまでにしますが、調理方法は例えばトンカツやてんぷらでも構わないそうです(多分摂取できる絶対量が少ないからあまり影響がないという事なんだと思います)。
ごはんは普通に1膳、あとの野菜、海藻や豆類などはおなかいっぱい好きなだけ食べてもダイエット効果はあるとの事でした。ちなみにおやつ、ジュースは抜きですが、食事はお腹が減ったら1日何食摂っても良いそうです。実践した3人の主婦の方が2週間だったかな?で1~2kg(数字はあんまり覚えてないです)の減量に成功していました。普通にだらだらしていた人も運動など併用して頑張った人も両方減りました。要は食生活の改善だったんだと思いますが、栄養面の不安の対処としては良いのではないでしょうかね。このような野菜中心で肉魚控えめにしてみるとダイエットの手助けになり、かつ栄養不足の心配も無くなると思いますよ。よく人はたんぱく質が足りなくなるとか言いますが、豆腐か納豆を加えるだけでその問題もあっという間に解決します。ちなみにこのダイエット法はごはんなど炭水化物は脂肪を消費させる活性剤としてある程度必要だとの事でした。
これだけで十分というわけではないかもしれませんが、今の状態ですと激しい運動はむずかしそうですし、これ書いて改めて読んでみると別に何の変哲もない食事ですよね…。簡単に取り入れられそうなひとつの方法として書かせて頂きました。
参考URL:http://www.tbs.co.jp/hanamaru/medama/010416.html
はなまるのサイトに行ってみました。これなら、栄養不足を気にせずできそうです。
あまり、肉でとるのではなく、野菜や魚中心にしようと思いました。
動けないので、今までと同じ食生活だと太っていくばかりなんです。これからは、豆類とかも多くとっていこうと思います。参考になりました。
No.4
- 回答日時:
はじめまして、私は頚椎と腰椎ノヘルニアを同時にわずらい
身動きできずに、じっとする時間を過ごしているうちに太ってしまいました。
(2か月の入院後、1か月の自宅療養中の出来事)
このままではマズイ、余計体に負担が掛かると思いダイエットを始めました。
胃からお腹全体(妊婦さん状態)が大変なことに・・・
今では18キロの減量に成功して、胸が1番高くなりました♪
最初はお腹が1番高かったの(笑)
おまけは、太ももまで細くなっていましたよ。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 糖尿病・高血圧・成人病 56歳女。 病歴として糖尿病、高血圧症、うつ病があります。 4月14日に糖尿病の病院に受診しました。 1 2022/05/07 11:17
- 筋トレ・加圧トレーニング 私にジムに通う価値がありますか。 身長156cm体重49kg体脂肪率26~28% こんにちは、現在大 4 2022/06/30 01:31
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 私は1日1食 運動を15〜30分ウォーキングしてます 1食も2000カロリー行き 3 2022/07/15 22:36
- 犬 マルプーでオスです。 昨日、初めて動物病院へ行きました。今生後3ヶ月で来週生後4ヶ月になります。あん 2 2023/03/31 10:32
- ダイエット・食事制限 153cm43kgって太ってますか。 身長-体重=110で、スペ110とかで検索すると激戦区のキャバ 5 2023/06/26 19:57
- レディース 骨格ストレート?、ハイファッション パンツスタイルでも痩せて見える着こなしを教えてください 今のスペ 2 2022/11/27 10:07
- ダイエット・食事制限 典型的な骨格ウェーブだと思うのですが当たってますか?(膝と腰の位置が低く、下重心でふくらはぎが太く上 1 2023/02/07 00:43
- ダイエット・食事制限 お腹周りを痩せさせるにはどうしたらいいですか? 6 2022/08/10 12:30
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/09 08:00
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
自分のお腹をナイフで刺す時、...
-
御夫婦のセックスで最後に膣外...
-
彼女のお腹を触るのって変ですか?
-
お腹の横線は何?
-
彼女が体触られてくすぐったく...
-
ハングリー精神ってどういう意...
-
フラフープ、またはエアフラフ...
-
お見苦しい写真ですみません。 ...
-
中学生女子でこのお腹はやばい...
-
中2女子です。ダイエット中なの...
-
すぐにお腹空かせる方法ありま...
-
バナナって腹持ちいいのですか...
-
宿便たまっているのか?ってく...
-
夏休みが始まって一週間、彼氏...
-
中年太りでお腹が出てヌードウ...
-
昨日友達と遊んで大体4000キロ...
-
お腹の事を「ぽんぽん」と言う...
-
彼がよくお腹を触ってきます。
-
授業中にお腹がなって恥ずかし...
-
ウエスト何センチに見えますか...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
自分のお腹をナイフで刺す時、...
-
彼女のお腹を触るのって変ですか?
-
御夫婦のセックスで最後に膣外...
-
中学生女子でこのお腹はやばい...
-
中2女子です。ダイエット中なの...
-
彼がよくお腹を触ってきます。
-
中学生でこのお腹はやばいですか?
-
高3女子です お昼までお腹が持...
-
これ明らかに太ってますよね? ...
-
お見苦しい写真で申し訳ありま...
-
デブ専の方! デブ専の方!この...
-
デート中に腹痛・・・皆さんは...
-
お腹の横線は何?
-
コンビニのロールケーキが賞味...
-
拒食症の人は何も食べないので...
-
彼女が体触られてくすぐったく...
-
高一男子です このお腹の評価お...
-
Q1 お腹を優しく触られるとビク...
-
お腹空いた。食べ物もない。仕...
-
お腹が少し出ているとハグした...
おすすめ情報