対人恐怖症 心療内科を探しています。

はじめまして、こんばんは。
お目通しい頂きありがとうございます。

早速ですが、本題に入らせて頂きます。

私は物心ついた頃から、精神的な面で悩みを抱えていて、現在２１歳（女性）まで自分自身と付き合ってきましたが、答えは一向に見出せず、それどころかどんどん深みに嵌っていっている気がしてなりません。

現在自覚していることは、

・人前で発言・行動ができない
（小中学時代では、国語の本読みやクラスでの発表、学芸会・運動会でもダンスなど。　（今は少しずつではありますが、なんとか努力してマシにはなってきたか思います）

・人の目が気になる
（話相手との会話中、その人の目線や行動などから○○と思われていないか等、過度に不安感が生まれる。街を歩いているだけでも見ず知らずの見られている気がする、何か思われている気がする。　家族・友達間でも、多少あり、本音が言えない）

・先の失敗への不安感
（バイトなど、新しいことを始める際、特に団体行動内だと、こうなるんじゃないか、ああなるんじゃないか…と要らぬ心配をする。　そのため自分自身で掻き回す原因に繋がり、空回りして基本的なことすらできなくなり、職場に居辛くなり、退職を繰り返す…）



なにが悩みなのか、ただの考え過ぎ・自意識過剰なのか、病気と言われてしまうものなのか、もう自分がよくわからなくなってしまいました。
しかし、こんな自分と一生付き合っていたくはありません。どうにかできるものならしたいです。

普通の人、周りの友達なら当たり前にこなせることの数々に何故私はこんなに躓くのか、どうして訳のわからないことに一瞬一瞬思考を割いているのか、劣等感すら感じます。
記憶の限りでは、トラウマ的できごとがあったわけではないと思っています。
本当に幼少期、物心ついて時、幼稚園などに入園して多数の人と関わる機会が増える度、自身の性格に違和感を覚えました。　
ずっと、只の人見知りだと考えていました。でも気になって書店やインターネットで調べ始めると、精神的な病気の数々を知りました。その内の１つ、「対人恐怖症」の症状に近しい点があるかと思いましたが、自分が病気だとは思えません。
普通に笑えて、家族や友達、一部の人とは条件次第では会話はできる。
そもそもそんなに深刻なものなのか？
気にしないのが一番いい、相手は思うほど意識している筈がない、頭ではわかっています。


この場で湧き出る疑問をぶつけ続けても切がないかもしれませんが…
自分のことがよくわかならいです。今まで誰にも相談できていません。

専門家の方、上記の意見に共感していただける方、
なんでもいいです。どなたかアドバイスを下さい。



また、必要ならば、カウセリング・精神科・心療内科などへの通院も考えています。
都内（池袋から電車で１時間前後）で信頼できる病院の情報など、知っていらっしゃる方は教えていただけると幸いです。

少々調べた限りで先生の評判がよい「青山メンタルクリニック」も気になっています



よろしくお願い致します。

No.2 ベストアンサー 回答者： kokoron_h1 回答日時： 2011/03/22 10:34

対人恐怖症に悩んだ経験者として書かせていただきます。

あなたの書かれている症状は「視線恐怖」や「予期不安」など対人恐怖症の典型的な症状になると思います。

ただ、対人恐怖症というのは神経症の一つの症状であり、うつ病などの心の病気とは異なるものなのです。
よくマイナスの感情態度の「クセ」から来る病的状態と言われますが、一種のマイナスの「クセ」がついた状態に過ぎないのです。
ですから、この点は誤解しないようにした方が良いと思います。

また、対人恐怖症というのは苦手な人や自分にとって影響が大きいと思える相手に対して症状が起こりやすいものなのです。
これに対して家族や友達など、どう思われても良いと感じている相手に対しては症状が起こりにくいものなのです。
ですから、一部の人とは条件次第では会話はできるというのも、あなたの症状が対人恐怖症である証拠だと言って良いと思います。

また、気にしなければ良いと頭では分かっているのに気になってしまうというのも対人恐怖症の場合の特長なのです。

今、病院へ行かれることも検討されているようですが、対人恐怖症の症状で精神科や心療内科の病院に行くと、抗うつ剤や抗不安剤などの薬を出されるだけで終わってしまう場合がほとんどだと思います。
しかし、これでは根本的な解決にはならないと思います。
ですから、病院に行くよりも、むしろ森田療法の学習の方が根本的な解決に繋がるのではないかと思います。

私の場合は、１０年以上も色々な方法を試してみた結果、最後にたどり着いた森田療法によって対人恐怖症の症状を治すことが出来ました。
ですから、あなたの場合も森田療法の学習によって治る可能性はあると思います。
なお、森田療法の学習は以前は森田療法関係の本を読むのが主な方法でしたが、今はメールカウンセリング（ＭＴカウンセリングなど）でも可能だと思いますので、調べてみてはどうかと思います。

以上、私自身の経験から感じたことを書かせていただきました。

No.1 回答者： noname#131704 回答日時： 2011/03/20 22:55

こちらのHPが参考になるのではないでしょうか？

http://www.hosq.com/modules/meii2/detail.php?kke …
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こちらも
http://www.sad-net.jp/whats/index.html