身長158cmで体重が55キロの22歳 女です。
小さい頃がら太っていて、ピークが高校生の時で65キロありました。
そこから、断食シェイクをやったり、骨盤体操をしたり、マッサージしたり、サプリメント飲んだり。。
かなりいろいろやりましたが、55キロからはなかなか減らないんです><
最近は、1ヶ月ちょっと前からジムに通っていて基礎代謝をあげる運動をしているのですが、
一向に減る気配なし><
体重的には、標準体重だとは思われますが、体脂肪が27なんです・・・
夏までに美容体重である49キロを目指しているのですが、どのダイエット法がおすすめでしょうか。
いろいろありすぎてわからないので教えてください☆
ご回答よろしくお願い致します。
A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.1
- 回答日時:
こんにちは★
私も以前ダイエットに明け暮れてました。今は157cm45kgですが8年前は身長は一緒で54kgありました。私のダイエット方法はメインは歩くです。やはり有酸素運動が一番効果がありました。他にストレッチ、半身浴、気を付けていたことは間食は絶対にしない、飲み物はウーロン茶ということです。
これで、みるみる落ちていきました。ただ50kgの壁はなかなか越えられませんでしたがあきらめずに続けていたら減りました。
その甲斐あってか今体重はキープできています。
大事なのは無理せず、あとは運動をうまく生活の一部にすることだと思います。
頑張ってください☆
え!!!!
すごい!
ご飯は一日どれくらい食べていたんですか?><
あたし筋力トレーニングだけで有酸素運動ぜんぜんしてませんでした><
有酸素運動頑張ってみます!
ありがとうございました☆
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ダイエット・食事制限 これは太ってますか? 7 2022/06/01 21:15
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 痩せるどころか太り続けています。。 改善点を教えて頂きたく、質問させてください! 12 2022/10/14 11:11
- ダイエット・食事制限 ダイエットでの停滞について 155cm 51kg(体脂肪28.2%) 18歳女 筋肉 34.2kg 4 2022/12/09 14:28
- ダイエット・食事制限 もしあなたが、標準体重プラス10キロ太ってたらまずどういう方法で痩せますか? 4 2023/07/15 22:21
- ダイエット・食事制限 体重が減りません。 16歳高一女子です。ここ数ヶ月全く減りません。22年6月頃まで51kg程ありまし 1 2023/03/13 21:44
- ダイエット・食事制限 中3女子です。 おすすめのダイエット法はありますか? 夏休みのうちに体を今より細くしたいです。 身長 6 2022/08/03 21:11
- ダイエット・食事制限 身長149.5で体重43.6体脂肪16%、B83W51H81です ベスト体重は39~40kgです 体 2 2022/12/07 12:08
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法について 3 2023/06/07 08:32
- ダイエット・食事制限 いくら頑張ってたくさん食べても、一向に体重が増えず、むしろほんの少しずつ体重が減ったりもするのですが 5 2023/02/10 12:37
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
7日間ドカ食いで5kg増加 3月頃...
-
拒食症だと思うんですけど、お...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
19歳150cm女性は体重何キロから...
-
緊急です。健康診断があり、体...
-
少しダイエットをしていますが...
-
野菜で体重が増えたんですが…
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
2日で2kg太ってしまいました
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
1ヶ月で体重何kgまで増やせます...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
ダイエット開始3日、減るどころ...
-
2ヶ月続けても1キロも痩せない...
-
拒食症だと思うんですけど、お...
おすすめ情報