ウォーキングと自転車 さて実際はどちらが？

今年の１月から３ケ月間に・・・いくつか手前の駅で下車してウォーキングで帰りました。食事も腹8分を実践。寝る前に気分程度の軽い腹筋を計５０回、時々足上げをしたりでした。休みは、気分が向けば１～２時間程度ウォーキングも。そして毎日表に体重を記録しました。結果は、８０Kg→７４Kgに確実に減りました。お腹の出具合が違います。「やったね！」成功の原因は、実は、ウォーキングより腹八分の夕食が効果があったのでは、と考えました。

その後、ダイエットの「コツ」を掴んだ！ということでウォーキングもやめ食事も普通に戻りました。私は、ダイエットのコツを知っている・・・正直、自信がありました。

５月に禁煙開始。　今も続いています。その所為か体重も８０Kgに戻っています。　９月になって土、日には、今度は、自転車で計３時間程度ペダルをこぎはじめました。ところが全然痩せる兆しが見えません。自転車が効果ある云々の話を聞きましたがどうも懐疑的です。自転車の方がやっぱり「楽」ですね。だから痩せるとか脂肪を燃焼する体になっているとは、思えないのです。今になってみれば途中駅から下車してのウォーキングが一番効果があったような気がします．どう思いますか？

アドバイス、参考意見をお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： kenzo16 回答日時： 2003/10/05 22:03

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=630434

まったく同じ質問が既出です。
ご確認下さい。

足腰に負担が無ければウォーキングをおすすめします、
個人的には膝、足首が痛いためウォーキングは出来ません。

参考URL：http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=630434

この回答へのお礼

早速ありがとうございます。同じ質問でした。調べましたがそこまでは，たどり着きませんでした。
素早い対応感謝申し上げます。

お礼日時：2003/10/05 23:43