3年前にダイエットをした際、
朝 フルーツ少量
昼 野菜スープ
夜 白米60グラム 鳥のササミ、野菜等
上記の食事だけを続けました。
特に運動はせずに、内勤の仕事に通うだけでした。
その状態で1ヶ月半で18キロ減りました。
当時は体重96キロから78キロになったのですが、その後事故で入院してしまい、8ヶ月ほど寝たきりの状態になってしまいました。
その際に全く動けない状態にもかかわらず結構な量の食事をしてしまい、現在ではまた98キロに戻ってしまいました。
再度上記の食事制限と運動をしてみようと思うのですが、また1ヶ月半ほどで18キロ落とすのは可能なのでしょうか?
一度リバウンドしてしまっているので、難しいのでしょうか?
25歳 男
身長180cm
体重98キロ です。
よろしくおねがいします。
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
食事量少ないですね。
食事制限は最初は痩せてもリバウンドが一生ついてまわる危険なダイエット方法ですよ。私の友人も主と同じ食事量くらいで痩せて喜んだのもつかの間、今はリバウンドして減量前より太って悩んでます。
やはりしっかり食事はしたほうがいいです。
No.4
- 回答日時:
消費カロリーをアップしない限りリバウンドのないダイエットは難しいでしょうね。
もちろん食べないのを永遠に続ければ痩せます。
でもその生活を永遠に続ける元気はありますでしょうか?
もちろん栄養素が不足しているので短期なら未だしも長期的に行うことは体に負担を与えます。
また20代後半から一気に代謝量は落ちていくので前回のように痩せることはありません。
内勤の仕事を考慮すると痩せたいのであれば私から見て確実に運動が必要です。
運動を使ったダイエット方法は色々あります。
http://slism.jp/category/method/sports/
消費カロリーを上げるように努力されてはいかがでしょうか?
参考URL:http://slism.jp/
No.3
- 回答日時:
人間22歳あたりが代謝のピークで後は落ちる一方です。
25歳から顕著に感じる人も多いですよ。
もう25歳ですし、リバウンドしていることも考えたら同じことをやっても18キロ減は出来ないですね。これは断言しておきます。
そもそもリバウンドしてしまったら、「痩せた」とは言わないんですよね。
つまりあなたはほんの一瞬体重が減った経験があるももの、長い目で見たら何ら体重は変わっておらず、入院によって2キロ太ったと言うだけの話です。
過去のダイエットは明らかな失敗。
失敗は繰り返さないことが大切です。
極端なことをするのではなく、地道に食生活を改善して体重を落としていきましょう。
1年かけて標準になるくらいでちょうどいいペースです。
年齢が上がるにつれて痩せることが困難になっていきます。今後はもっと苦労するので、今のうちに頑張っておくと後の人生とても楽しくなります。
No.2
- 回答日時:
いくら98キロでも、一ヶ月半で18キロ落とすのは良いやせ方じゃないですよ~。
ごはんはバランスよくしっかり食べて、「運動」&「筋トレ」をしながらやせましょう。
筋肉をつけるとリバウンドしません。
せめて3~4ヶ月で18キロ減くらいを目標にしてやっていくことです。
リバウンドしたからやせにくいということはないですよ。また頑張ってください^ ^
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 綺麗になって垢抜けたいです。 164㎝65.5kg 19歳の女です。 今年2月から4月の2ヶ月間で6 4 2022/06/19 13:07
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法について 3 2023/06/07 08:32
- 食生活・栄養管理 この食生活を採点すると何点になりますか? 朝 食パン+ジャム 豆乳寒天ゼリー少量 計230kcal 2 2022/08/30 21:38
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて皆さんの意見をお聞きしたいです!私はまだまだ痩せるべきなのでしょうか? 私は28歳 5 2022/08/29 22:37
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 痩せるどころか太り続けています。。 改善点を教えて頂きたく、質問させてください! 12 2022/10/14 11:11
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ダイエット・食事制限 ダイエットと体力のリハビリについて。 4 2022/05/29 04:40
- 筋トレ・加圧トレーニング 減量期に体脂肪率の変化がないことが気になっています 2 2022/08/18 21:24
- ダイエット・食事制限 チートデイの頻度、どうしたらいいですか? 中学生女子です。 私は今ダイエット中で食事制限をしています 3 2022/03/28 15:16
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の食事 9 2022/10/14 07:03
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
毎日1000kcalで生活しているの...
-
1ヶ月で確実に2キロ太りまし...
-
飲み物ダイエット
-
摂食障害です。吐いても吐いて...
-
急に太ってきた小2の娘
-
ダイエットを始めて1ヶ月でマイ...
-
昼食を、お菓子1袋に変更した...
-
食事量について
-
2ヶ月で2キロ太ったんですけ...
-
3食きっちり食べて痩せる?
-
私は過食嘔吐です。 最初の方は...
-
むっちり体系になるには
-
1日位、食べ過ぎても翌日からま...
-
ダイエットのこと忘れたら痩せ...
-
ガリガリになりたい
-
痩せなきゃクビ。もしくは降格
-
どうすれば食欲を抑えられます...
-
お菓子を食べてすぎた翌日体重...
-
ダイエット中なのに2日間で8000...
-
平日は1000カロリー以下で土日...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
毎日1000kcalで生活しているの...
-
1ヶ月で確実に2キロ太りまし...
-
飲み物ダイエット
-
体重が減っても、少し食べたら...
-
急に太ってきた小2の娘
-
変わりゆく自分の体型を受け入...
-
お菓子を食べてすぎた翌日体重...
-
1日位、食べ過ぎても翌日からま...
-
摂食障害です。吐いても吐いて...
-
156cm59kgのデブなのでダイエッ...
-
ダイエットを始めて1ヶ月でマイ...
-
僕は太ってます。160cm 75kgの...
-
ダイエットのこと忘れたら痩せ...
-
2ヶ月で2キロ太ったんですけ...
-
私は過食嘔吐です。 最初の方は...
-
ダイエット中なのに2日間で8000...
-
甘いものやお菓子をチューイン...
-
500kcal程の朝ごはんと、600kca...
-
小5で45キロ、ダイエットし...
-
昼食を、お菓子1袋に変更した...
おすすめ情報