早起きが辛すぎて、起きる瞬間死にたくなる。

最近新しい仕事が決まったので、
早起きせねばなりませんが、朝が辛すぎます。

朝起きる瞬間の苦しみがこの世に無かったら、どれだけ幸せか。

また、あの瞬間は人生どうでもよくなるほど何故こんなにつらいのか。

血圧が低いからか？

また、何故自分はこんなにも寝つきが悪く、しかもよりにもよって、
布団に入ると、漫画のネタ作りの様に、色々な想像が巡りだすのか？
（仕事が、クリエイティブ職だから？）

自分は不健康なのか？

そもそも「起きる」という行為自体に、トラウマがあるからだろうか？
（幼少期、なかなか起きないと、糞の親父に布団の上から蹴られる等、
　ものすごく酷い、怖すぎる起こされ方をしていたので）


ちびまるこちゃんの様な、お休み3秒体質がうらやましいです。
お休み3秒で、健やかな朝を迎えるには、どうしたらよいでしょうか？

No.4 ベストアンサー 回答者： dekopicchi 回答日時： 2011/06/25 15:06

私も早起きが苦手です。

一日のストレスの大半は、この早起きによるものです。

死ぬほど辛いって感じ、よーく分かります。

朝、千円で10分寝られるなら喜んで払いましょう！

寝るときに、色々な考えが浮かんでしまうのも分かります。

私はただの主婦ですが、寝る前になると、それはそれは面白いギャグが次々浮かんできて、
これは、お笑いの脚本家になれると思うくらい傑作です。

残念ながら、翌朝は思い出せず、メモを取ろうと思うとアイデアが消えてしまいます。

寝る前のコレは、どう対処して良いか分かりませんが、
起きるときのコツはあるようです。

本で読みましたが、人間の睡眠時間は90分単位で浅くなり、
浅くなったとき起きれば良いそうです。

なので、6時に起きたければ、12時に寝る。
12時に間に合わなかったら、1時30分に寝る。

でも、寝付くまでに時間がかかってしまう場合、どうなのか分からないです。

参考にはならないと思いますが、良ければ実行してみてください。

この回答へのお礼

眠りにつく前に、色々思いつくのはどうしようもないですよね……。
自分でも、これはなかなか直しようが無いと思います。

また、そう言えば、いつもと違う時間に起きたある日、
意外に珍しく目覚めが良かった経験があります！

浅い眠りの時間を狙って、起きる事ができたら良いのですが。
方法を考えてみます。

お礼日時：2011/06/25 19:36

No.6 回答者： Telneko 回答日時： 2011/06/25 15:38

寝起きがつらいなら寝なければよいです。

2，3日徹夜が続けば、自然と必要なリズムに落ち着きます。

この回答へのお礼

眠さをいっそ蓄積してしまえば、
必然的に的確な時間に寝れると言う事ですか？

斬新です！

お礼日時：2011/06/25 19:31

No.5 回答者： xaa7269 回答日時： 2011/06/25 15:13

私も朝がつらいです。

つらいと思ったときは
楽しみなことなどを考えます。

友達や好きな人に会うこと
美味しいものが食べられること
やりたいことをすること
などなど


考えることは
何でもOKです！
自分が楽しみに思うことを
起きるときに思ってください。
少しは楽になるはずです。

この回答へのお礼

そう言えば「　もっと寝たいよー　」しか考えていませんでした。
楽しい事を考えられるよう、努力してみます！

お礼日時：2011/06/25 19:32

No.3 回答者： gootarau 回答日時： 2011/06/25 15:05

　早起きが大変な自分に、前夜から労わっておきましょう。

入眠をスムースにしてくれるというカモミール・ティーか
ホット・ミルクを飲んで、畑違いの本などを軽～く見て
寝る。
こんな七面倒くさい事はしてられないんであれば、
１時間早く寝てみて下さい。
あまりの楽さに、次は１時間半・２時間と早まっていくかも
ですよ。

これまでの寝起きイメージを覆す、
健やかな朝が訪れます様に。。

この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます。

カモミール・ティーなる物が、近所のスーパーに売っていたので、
早速買ってみようと思います。

また、むしろ早寝を楽しみにすると言うのも、良いアイデアだと思います。
早く寝ると言う事が、楽しみを伴った、目標になれば、良いのかもしれません。

お礼日時：2011/06/25 19:39

No.2 回答者： kuroko-krk 回答日時： 2011/06/25 14:43

私は朝にお風呂に入るようにしてます。

寝る前には入りません。
なので、「今起きないと風呂に入れないやん！」と思って目が覚めます。
目を開けて、ベッドからでて、３秒で風呂場へいきます。
朝シャンすると目も覚めるし気分もよくなります。

この回答へのお礼

朝シャンするのは良いかもしれません。

水をかぶる事により、
寝起きの不快感が30分から、お風呂に行くまでの3秒に短縮できたら良いと思います。

お礼日時：2011/06/25 19:45

No.1 回答者： E-FB-14 回答日時： 2011/06/25 13:55

>血圧が低いからか？<

いいや、違うやる気がないからだ・・・・・・
なんでも血圧のせいにするな。小生の血圧は上が100無いぞ。
それでも朝早く起きるのは苦ではない。
なんで朝早く起きられないか理由は簡単、早く寝ないから・・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　頑張れ

　　　　　　　　　　　　　　　　爺の独り言より

この回答へのお礼

私の血圧は、下が60と幾つかで、上が100前後だったと思います。

朝、ちょっとカフェによってから、頭を整理して出社できるくらいの、
時間の余裕を作れるように、早寝の努力をしたいと思います。

想像が巡って、寝られなくなるアレを、どう克服しようか……。

お礼日時：2011/06/25 19:51