悪夢を見て泣くのが続いています。

ここ数日、悪夢を見て泣きながら起き、起きてからさらに号泣したり、寝る前に不安がこみあげ泣いてしまったりするのが続いています。
酷いと過呼吸になったり、昼間でもちょっとしたことで涙が出そうになったりして困っています。
夜中に何度も泣きながら起きるので、疲れもとれません。

きっかけは数日前の出来事です。
放課後に障害児と遊ぶボランティアをしていますが、担当の子どもが迷子になってしまいました。
必死に探し、結局無事に見つかりましたが、見つかったとき思わず号泣。

その翌日から、子どもが迷子になり、必死で探す夢を見ます。
結局最後は無事に見つかるのですが（途中で起きなければ）、探している間の「車や電車にひかれて死んだらどうしよう」「川に落ちてたら」「ずっと見つからなかったら」等の心境、走っている心臓のドキドキ感がリアルで、夢だと分かっているのに起きてから号泣してしまいます。
寝る前に思い出し泣きしてしまったり、原因不明の涙がこみ上げることもあります。

どうしたら、悪夢を見たり、泣いてしまうのをやめられるでしょうか？
寝る前になると、どうしても不安ばかりが出てきてしまいます。

No.2 ベストアンサー 回答者： 2181 回答日時： 2011/06/27 22:54

あなたにとって、それは重大な出来事でトラウマになっているのかもしれませんね

例えば３月の震災など
余りの出来事にトラウマになりPTSDになってしまう…症状が酷い様であれば心療内科へ行くのが一番ですが

障害者との事ですが、先生に話しを聞いてもらうのも良いかもしれませんね
（その道のプロですから）
起きてしまった事、済んだ事に対しては、どうしようもありません
大切なのは『どうすれば繰り返さないか』です
あなた一人がしょい込み、苦しんでいても解決はしません
今回の事が失敗だとしたら、それを成功に繋げる方へ気持ちを切り替え、労力を費やした方が現実的です

無事に見付かった事はラッキーですよ
いちいち立ち止まって泣いてクヨクヨしていたら、先へは進めません
先へ進めない、て事は成長しない、て事
あなたが今すべき事は『どうすれば同じ間違いをしないか』ですよ

簡単な事ではないかもしれないけどね、やらないと自分が駄目になっちゃうよ

No.4 回答者： noname#142009 回答日時： 2011/06/28 10:45

迷子のお子さんが頭に浮かんだら

迷子になったけど無事見つかったところまで頭に叩き込んで寝たら如何ですか
迷子になったからといっても無事見つかり問題なかったのだろうから

No.3 回答者： d194456 回答日時： 2011/06/28 06:58

＞　どうしたら、悪夢を見たり、泣いてしまうのをやめられるでしょうか？

と質問されましたが、あなたの行動は、毎晩同じ夢が見たいと言っているようなものです。

夜見る夢はあなたの自由にストーリーの作れる楽しいものであった筈です。

布団に入ったなら、そこはあなたの自由な創作の場所です。

あなた自身がシンデレラになっても良く、誰からも苦情が来ません。

迷子の子供を捜すなら、「花咲か爺さん」の話と同じく、その子が宝物を教えてくれたとか、探すことが切っ掛けで、素敵な若者と知り合い、幸せな青春時代を過ごしたとかのストーリーにしませんか。

同じ悪夢を見てしまうのは、「あの悪夢を見ませんように」と念じたのなら、否定語「～しません」を使わないことです。その部分を省いて、潜在意識が働いてしまいます。楽しい想像をして置けば良いかと思います。

悲しくなって、涙が流れるなら、寝る前に思うことは楽しいことだけにすることです。涙を流さずにすみます。

ドイツの大哲学者カントは、ベッドの横に「考え事、持ち込み厳禁!」と張り紙をして、子供の頃の虚弱体質を改善したそうです。

健康でいたいなら、寝床で嫌な考え事はしないことです。

No.1 回答者： teteko09 回答日時： 2011/06/27 21:43

ご仏壇があれば　お線香・お茶とう・ローソクを供え　手を合わせられてはどうでしょうか？神社やお寺さんで感じのいいところで　拝んでいただくとか・・お気持ちが楽になりように思いますよ・・

お気持ちをほぐされることを　されるとか・・不安がなく爆睡できますように！！