No.4ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは
>土日だけの週2回。
20分だけプールで泳いでるのですが…運動不足解消の効果はありますか?。
● ありますね。
まず、ジムに行くという気持ちだけでもかなり変わりますよ。
『今日は暑いから…雨だから…昨日の筋肉痛が…』などのいい訳なしでジム通いましょう。
どうしても気分のらなければ、『シャワーだけ…でも…』などで逆に理由つけて行きましょう。
それだけでも十分運動不足は解消されると思います。
●家でぐうたらしているよりよっぽどポジティブで健康的だなと思います。
頑張ってください。
No.3
- 回答日時:
プールで20分泳ぐ、というのは結構激しい運動です。
これを土日だけ、など、たまにちょっとだけ行うというのは、活性酸素が発生して身体の細胞を却って傷つけ、老化の原因等になるようですよ。下記のCheck 4を見てください。http://www.health.ne.jp/library/3000/w3000497.html
毎日習慣的に行う人はこの活性酸素を除去する酵素が体内で合成されるようになるので、影響が減るとのことです。
どうせやるなら、毎日もっとゆるやかな運動、たとえばウォーキングなどをしてみてはどうですか。
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