急ごうとすればするほど遅くなってしまいます

上手く説明できないのですが、意図を汲み取ってもらえると嬉しいです。

私の癖というか、傾向なんですが。
何かで急いでいるとき、時間がないとき、いつもより遅れているときほど、かえってゆっくりしてしまったり、終わらせたいことを丁寧にしてしまって余計時間が掛かったり、余計な雑用をわざわざしてもっと遅くなったりしてしまいます。

具体的な例で言えば、これは子供の頃からよくあったことなのですが、まず○時に見たいテレビ番組が始まるとします。それまでにあることを終わらせておかないといけないとして、その○時までに終わるよう間に合わせようとするのですが、念のため早めに始めたにも関わらず、あることを終わらせるのにいつもより時間がかかって結局ぎりぎりになってしまう。
急いでいたり、早く終わらせようと思えば一般的にいつもより雑にしたり端折ったりして早く済ませるための努力をするはずなのに、私の場合、『早くしなくちゃ』と思えば思うほど、いつもよりかえって丁寧にしたり、確認を余計にしたりして遅くなってしまうんです。
なんとなく、早く終わらせようと思うと、どうせ早く終わらせるなんて無理だ、と先にあきらめてしまうみたいな。

実生活に大分支障があるので、この傾向を治したいんですがアドバイス頂けるでしょうか。

※申し訳ありませんが、『病院・へ行きましょう／精神科でカウンセリングを受けましょう』等というだけの回答はご遠慮下さい。


どうぞ宜しくお願いします。

No.5 ベストアンサー 回答者： maiko2011 回答日時： 2011/07/14 05:28

私にも以前からそういった傾向というか癖があり、

期限や時間が決まっていることを始めると
（まずそういったこと自体が苦手なのですが）
最初は意気込んで取り組んだりするのですが
ある地点を超えると、急に嫌になり？
このときの気持ちを言葉にするのは難しいのですが
激しい焦燥感と諦めに近い感情が襲ってきて
それに身をゆだねることで、意識的にのろのろしてしまったり
やらなくていいことを追加してしまったりして
結局うまく課題をクリアできない自分を責めていました。

わたしなりに、考えたところ結論は
「焦燥感に極端に弱い」のだと思います。
質問者さんもおっしゃっているように

早く終わらせようと思うと、どうせ早く終わらせるなんて無理だ、と先にあきらめてしまうみたいな。

期限や時刻が目前に迫ってくることで焦燥感がつのり
ゴールする前に諦めることで、課題そのものから気持ちが逃避してしまう。
しかし、根が真面目なので課題そのものを投げ出すというより
わざとゆっくりこなすことや寄り道をするといった回り道タイプの
「逃避」を行うのだと思います。

わたしはこの癖がまだ完全に抜けきったわけではないですが
急げ急げと自分を追い込む気持ちが強すぎるのかなと思い、
あまり時間や制限を気にしないように努めることにしました。

実生活の中でそうも言ってられないことばかりではありますが
焦燥感から、自分を責めたり追い詰めることで
逃げが生じてしまうので、
今の自分の実力ではもしかしたら出来ないかもしれないな～
まあ、やるだけやってみるか。ぐらいの緩やかな気持ちで
挑まれるといいかもしれません。

この回答へのお礼

お礼がこんなに遅くなってしまってすみません。
今更で読んで頂けるかわかりませんが・・・。

おっしゃってることすべてが的を得ていて、正にそのとおりだと思いました。

＞「焦燥感に極端に弱い」
本当にそうでした。『早くしなくちゃ』って思いたくないんです。そう思えば思うほどただあせるばかりで余計スムーズに出来なくて。きっとだから、他にいろいろ理由をつけたり作って、遅れてる、急がなくちゃって思うことから気を逸らしてたんだと思います。

おかげさまで自分でわかってなかった自分の心理が少しわかったみたいです。
だからといってまだまだ特に快方に向かってるわけではないですが、自分でどうしてなんだろう？とただ不思議に思ってただけではなくなったので、少しずつ改善できたらいいと思っています。
アドバイスとても参考になりました。
本当にどうもありがとうございました。

お礼日時：2011/08/27 04:13

No.4 回答者： noname#142009 回答日時： 2011/07/13 09:08

あなたは急ごうとしながも確実にそのことをしたいんですね

急ぐあまり雑にしたくない
その気持ちが働くんだと思いますよ

そこで
そのしなければならないことを予定時間の5分前に終わすことを目標にしたら
それまでに終わさなければならないと思えば
いつもよりは早くことが済ませると思います
一度試して見てください☆

この回答へのお礼

お礼がずいぶん遅くなって申し訳ありません。


＞あなたは急ごうとしながも確実にそのことをしたいんですね
＞急ぐあまり雑にしたくない

正にそのとおりです。急いでいてもやってる内に完璧にやりたくなるんです。
時間を気にしたために完璧にやれないのが納得できなくて、後で後悔しそうな気がして。

そうですね、早めに始めたら、なんとか最初の予定の終了時間までに終わりそうです。

どうもありがとうございました。

お礼日時：2011/07/25 01:20

No.3 回答者： obrigadissimo 回答日時： 2011/07/12 11:02

回答に制限がつけられていますので、であれば

質問者さま自身が精神科医になって自身を治療するのは
どうでしょうか。

ＴＶの番組は録画してから観るようにすればＣＦカットで
快適に観ることができますね。

自己強制になる
《早くしなくちゃ》といったことを一切思わないように
縁を断ってしまいましょう。それには、
自身の行動を制限したり抑制したりする
約束をせず、予定をつくらないことですね。
そうすることで自由に暮らせる時間が増えます。

「段取り」も考えましょう。それで急がずに済みます。
１度、マインドマップを書いて急がずに済む暮らし方を
トータルで考えてみませんか。

前頭前野を刺激するトレーニング方法で
脳のデュアルタスク能力や
デザイン（＝問題解決）能力をあげるのも１つの方法ですね。
それで仕事がテキパキ進むようになるでしょう。
個人的には、超聴き（＝速聴き・速聴）をお勧めしたいです。フリーソフトの
再生速度変更機能付きソフトウェア「聞々ハヤえもん２」などで
２倍速くらいから試してみてください。速すぎる場合は
1.5～1.7倍速くらいから始めてみてください。日々１５分間ほどでＯＫです。
３～４倍速が聴けるようになれば、生活の中で、多様な能力の向上が実感できるでしょう。
２倍速から３倍速へ行く前に2.5倍速に慣れたほうがいいかもしれません。
３倍速から４倍速は楽に進めるでしょう。
私はいまは毎日ＩＣレコーダーの６倍速で仏語放送を聴いています。

（パワーヨガの元になった）アシュタンガヨガもお勧めです。
ヨガの呼吸法だけでも諸種の効果があります。

この回答へのお礼

お礼がずいぶん遅くなって申し訳ありません・・・。

皆さんのアドバイスを読みながらいろいろ考えて試行錯誤もしてみたりして、
自分で何がなんだかよくわからなくなってしまって、
お礼がうまく書けそうにありませんでした。

たくさんご提言下さってありがとうございました。
正直初めて聞く言葉がいくつかあってちょっと理解出来なかったのですが（すみません）
（マインドマップ
脳のデュアルタスク能力　等）

少しずつ調べてみようと思います。

超聴き
アシュタンガヨガ

こちらも調べて実践できそうならやってみたいと思います。


遅くなってすみませんでした。
どうもありがとうございました。

お礼日時：2011/07/25 01:15

No.2 回答者： d194456 回答日時： 2011/07/12 10:57

生活に支障が出ているのなら、その習慣を直すために何らかの工夫がなされているはずです。

その工夫としてどの様なことを試してこられたのかが例示されないと、的確なアドバイスは難しいと思います。

自分では何も努力をしない人とは思えませんので、例示して欲しいと思います。

この回答へのお礼

お礼が大変遅くなりました。お詫び致します。

ご回答どうもありがとうございました。

特に何らかの効果的な工夫なないと思います。

早めに始める（それでも遅くなる）、どんどんかかる時間が長くなる、のループ状態で、自由に使える時間、他のことに使えるはずの時間がどんどん短くなっていっている気がします。

これじゃなんだか努力の方向性が違ってるような気がするんです。

返答が遅くなってすみませんでした、重ねてお詫びします。

お礼日時：2011/07/20 02:05

No.1 回答者： kyoneko 回答日時： 2011/07/12 08:47

質問の中に回答がありますね。

雑にしたり端折るようにする。
それができないから悩むということですね。
でも、仕事を早くできないし、雑にも出来ないと時間に間に合わない。
結局損したり、迷惑がかかることもありますでしょう？

病院に行きましょう、はダメということなので、これを自分自身でなんとかする。
言葉にすれば簡単なのですが。
遅くなりそうな自分に声をかけて、雑にしよう、端折れとか。

この回答へのお礼

お礼がとても遅くなりました。お詫び致します。

すぐにご回答下さっていてどうもありがとうございました。

「病院に行きましょう、はご遠慮下さい」
と書いたのは、よく健康のカテで質問させて頂いた時に、
「○○（病名）／重篤な病気かもしれないので早く病院に行って検査してもらいましょう」
という内容だけの回答を時々戴いて、また症状や病院を検索するサイトのＵＲＬが貼ってあったりするのですが、たまにそのリンク先が開けなくて、『ＵＲＬ先が見られないのですが』とお礼欄に書いてもその後全く音沙汰がないままだったことがあって、なんだかお礼ポイントを稼ぐためだけの投稿だったみたいな気がして、それでこのように注文を付けさせて頂きました。

『雑にしよう、端折れ』と心の中では思うのですが、始める前にそう決めていてもなぜか始め出すとそうできなくて、徹底的にやってしまうんです。
本当に、言葉にするだけは簡単なのですが。
やっぱり何か問題があるのでしょうね。

どうもありがとうございました。

お礼日時：2011/07/20 01:53