足が速くなりたい！！

あと、二か月後に運動会なんですが・・・
４００メートルリレーに走ることになりました・・・。
足を少しでも速くするにはどういう練習法がありますか？？
教えてください！！

No.3 回答者： noname#138674 回答日時： 2011/07/21 16:16

お腹を、タオルや骨盤ベルトのようなもので締めつけると100ｍで1秒はタイムが確実に縮まります。

いわゆる、腹筋が弱いとどうしてもお腹を揺らして走っているようなものですから。試してみてください。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
お腹の筋肉をつければいいのですね！？
ありがとうございます！
やってみます＾－＾

お礼日時：2011/07/24 07:48

No.2 回答者： -merlin- 回答日時： 2011/07/21 14:03

来週運動会なんですが・・・ということなら下記がお勧めなんですが

http://www.amazon.co.jp/%E8%B6%B3%E3%81%8C%E9%80 …

あと二カ月あるのですから、フォームや理論を思い浮かべながら体に覚えさせることができると思います。
走り方を変えてから筋力トレーニングというか走りこみ。

http://www.amazon.co.jp/%E6%A5%BD%E3%81%97%E3%81 …

案外こういうのも大切です。
覚えておけば一生の財産になります。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！！
参考にさせていただきます！

お礼日時：2011/07/21 15:12

No.1 回答者： noname#178669 回答日時： 2011/07/21 13:47

転びそうになるぐらい前のめりになって走ってみてください。

足を出さなきゃ転ぶ！っていうぐらい上半身を前にして走るのです
早く走れると思います

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
私は、前のりで走る癖がついてるんです。

お礼日時：2011/07/21 15:13