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腕立て

締切済

  • 質問者：furinpurin
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

人を乗せて腕立てするようになるにはどんなトレーニングをしたらいいですか？教えて下さい。

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この質問への回答は締め切られました。

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A 回答 (2件)

No.2

こんにちは！どこを鍛えたいのかによるっかな？？

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No.1

  • 回答者： 1114112akr
  • 回答日時：

ひとりで筋トレなら腕立ての時の背中に


重いものを乗せて20回ほどやります。
その重さでできるようになったら、
次はもう少し重くして２０回ほどやる…
パートーナーがいるなら、
腕立ての際に背中を手で負荷をかけてもらいましょう。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
がんばってみます。

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お礼日時：2011/08/19 06:17

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