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No.7ベストアンサー
- 回答日時:
No.4 ですが、
>力を抜く方法をお教えいただけないでしょうか
布団の上にいる、と思ってください。
(夜・・布団の上で眠るときにも・・全身に力を込めてますか? それだと・・難しいですが・・その場合は、まず、布団の上で脱力する・・その練習からしましょう。)
水を布団だと思うのは最初無理かもしれません。、
その時は、へその裏あたりの背中にビート板をあてて、全体に布団があると思って浮いてください。
そのとき、呼吸を止めない。
呼吸を止めると力が入ります。怖ければ、口呼吸してください。
どんな呼吸でもどうでもいいですが、唯一、呼吸を止めてはだめです。寝ているときのような呼吸ができるように練習してください。
呼吸を止めない練習をすれば、徐々に脱力できます。
脱力感覚がわかれば、
次にビート板をはずして、他の人に、へその裏の背骨のあたりを片手で支えてもらう。
脱力の感覚をそれで再現します。
次第に、片手が、指4本、3本、2本・・とすると、
自分で浮きます。
No.5
- 回答日時:
物理現象であり、意識でどうこうっていうことはないです(笑)もし、意識でどうこうなるなら、それは超能力です。
人間の場合、筋肉は比重(質量÷体積)がかなり大きい組織です。下半身はかなり重たいです。一方、肺の部分は大きな空洞です。気をつけの姿勢で極端に言えば、ステンレスの物差しの端に風船をつけたようなものです。当然、物差しの方が沈んでいきます。
これを沈まないようにするには、
1)反対側にも物差しをつける
2)物差しを少し風船側に移動する
ですね。1)は腕を肩から思い切り前に伸ばしてやります。
2)は、お腹に力を入れて、胃を上に押し上げるような気持ちで力を入れて、少しでも肺に近づけてやります。
頭を下げろ・・っていうのが一般的ですが、逆に、胸を張って水中に沈め、頭を水の上に少し出すようにすると、足と反対側のウェイトが増えるので、”やじろべえ”の理屈で相対的に足が浮きやすくなる時もあります。
いろいろと試してみると「あっ」と思えることがあると思います。一度わかってしまうと、結構簡単にできるようになりますよ。
No.4
- 回答日時:
基本、頭が上がると、足は沈みます。
浮いている時に、膝から下にだけ妙な力が入りすぎると、それでも沈みます。
しかし・・正直なところ・・沈む・・ということが・・体感できません。
全身脱力して浮かべば、天井を見ていても、プールの底を見ていても、
全身・・浮きます。逆に・・沈む方が難しい。
理屈は置いておいて、とにかく力を抜いてみたらどうでしょうか。
この回答への補足
ご回答大変ありがとうございます。力を抜くように意識はしていますが、いま一つ実感がわきません。 申し訳ありませんが、力を抜く方法をお教えいただけないでしょうか?どうかよろしくお願いいたします。
補足日時:2011/09/10 20:35No.3
- 回答日時:
頭が上がっているのでしょう。
基本的に足は意識しなければ沈む物です。
ええ、トップアスリートの競泳選手にも言えることです。ですので難しく考えてはいけません。
でもって、頭が上がると反対側の足が沈むのは摂理です。
そんなわけで頭を意識的に沈めましょう。
そして体の重心を下腹部(ヘソよりも下)に持ってくるように意識してみてください。
(下腹部って言うか…汚い言い方をすれば「ケツの穴」あたりが理想)
蹴伸びで練習すると良いでしょう。
手足を伸ばしたままで、どこまで沈まずに進むか…って、遊びながらやると結構楽しかったりします。
No.2
- 回答日時:
確信がないので、やってみてください。
頭と水面の位置を意識的に変えてみてください。
クロールで、息継ぎをしない場合で説明すると、
通常だと、おでこまたは、生え際あたりに水面が意識できると思います。
これを首の後ろ位で意識して、頭をお辞儀しているように下げてみてください。
足が浮いてくると思います。後は少しずつ調整してゆけばよいと思います。
No.1
- 回答日時:
比重の関係で、人が水に浮く割合は決まっています。
頭の方が多く浮き上がれば足の方が沈む。
逆に、頭の方を浮かないようにすれば足の方が浮く事と成ります。
つまり、頭の方を沈める気持ちで泳げば、自然と足の方が浮く事になります。
勿論、沈める方向に足を動かせば浮く事も無くなりますが、頭が浮き上がらないように手を動かせば足は浮くはずです。
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