出産前後の痔にはご注意!

こんにちは。

先週の金曜日に身体測定がありました。

私より少しぽっちゃりに見えるMちゃんがいます。
身長は、私の方が少し高いし(157:157.4)、体型も少し私のほうが細く見えてました。
なので、「少しずつ痩せればいいでしょ。」くらいに考えていました。

が、その子の体重を聞くと46キロって言うんです。私は、53キロもあんのに。

身長が同じで体型もほとんど変わらないのに体重がぜんぜん違うなんてありゆるのでしょうか?

頭の中で混乱中です。

友達には、お世辞なしで45キロ位に見えるって言われるけど…。私の体重が重いだけなんでしょうか?

また、その場合、なぜ、そんなにも体重がつくのでしょうか?

ご回答お願いします。

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A 回答 (7件)

体脂肪低いと体重あっても細く見えます。


40kg台で体重軽くても腹がボーンと出てたりふくよかな人や体重が重いのにスマートで痩せて見える人もいますしね。
モデルも痩せてスマートに見えるけど実は体重ある人多いですよ。
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回答になってないですが参考に。


私158cm46kg
友156cm53kg

だけど私の方が太って見えますし身長も友達の方が高く見えます。
理由は友達は小顔だから頭身が違うんです。
小顔や二の腕が細い人は細く見えます。
さらに、私はウエストには肉が付きにくいようですが顔や二の腕や足によく付いてます。

ウエストは
私61cm
友70cm
てな具合です

失礼しました。
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学校でちゃんと授業を受けてたらわかるんだけどな・・・



鉄1kgと綿1kgはどちらが重い?

それがわかればわかるでしょ。
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 測らなければ目に見えもしない体重ばかりを気にする、体重盲信教は減らないみたいですね。


 体重なんて、プロポーションについては、何のあてにもなりませんよ。BMIが14なんて、今にも死にそうながりがりに痩せた女性が「お腹のポッコリが少しも減らない」なんて嘆いてましたが。ちなみに、質問者様はBMIが20でちょうどいい感じです。

 ただ、BMIではプロポーションは決まらないですよ。それよりは、サイズ。kgじゃなくてcmで考えて行かないと、この先いつまでたっても思うようになりません。さらに言えば、サイズより見た目、見た感じ。

 プロポーションは、もちろん骨格がベースですが、これは変えられません。しかし、骨格より大きく、本当に大きく物を言うのが、筋肉。適度に鍛えてある筋肉の上に、程よく皮下脂肪が乗って、初めてスタイルが良くなります(それを知っているから、たとえば浅田真央はティーンエージャの早いうちから、高強度の筋トレをしていた)。

 これは筋肉でボリュームの欲しいところを狙って増やす(皮下脂肪は狙った部分を減らすことはできない)こともありますが、それよりも効いてくるのが、しっかりとした丸みを帯び、ピンと張った筋肉です。キチンと鍛えてない人は、筋肉がひしゃげて、だらりとぶら下がっています。それでは、どうやってもプロポーションは良くならない。

 ボディビルダーの女性が、運動しない人より10kg以上重くて、なおかつ服のサイズは下、それよりも水着にでもなれば、とてもスリムということがざらにあります。
 ボディビルディングって「体型を作る」スポーツですからね。スリムでいいプロポーションだって作れるわけです。そういう技術もあるわけですから。

 体重なんて、当面忘れておくことです。幸いにして、身長がほぼ同じ、しかも7kgも軽い人が質問者様よりぽっちゃりだったわけです。すると、質問者様の今の生活は、スタイル造りという点からは、知らず知らず何らかの正解を出しているわけですから。そこを活かせば何ももんだいありません。
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理由は3つ考えられます。



1つ目は体脂肪率の違い。
学校では体脂肪率を測定しませんが、家庭用の体重計には体脂肪率が測れるものがあるので、それを使えば簡単に知ることが出来ます。

同じ体重でも体脂肪率が高ければ太って見えます。
逆に体脂肪率が低ければ引き締まって見えます。

お友達がけっこう体脂肪率が高く、あなたは逆に体脂肪率がけっこう低い。
そのため体重差と見た目にギャップがある。

2つ目はお友達の「嘘」
女心とだけ言っておきます・・・

3つ目はあなたの勘違い
これは私の経験なのですが、「あの人よりは自分の方が痩せている」とずっと思っていたのに、偶然「あの人」と一緒に写真に写った姿を見て驚きました。
同じというか自分の方が若干太めだったんです・・・
自分ではなかなか本当の姿を認識出来ないんだと気付きました。

身近な人に一度自分の自然な後ろ姿を撮ってもらうといいですよ。
その写真とお友達を見比べて本当に自分の方が明らかに痩せて見えたら、理由は1か2です。
同じもしくは自分の方が太って見えたら理由は3ですね。
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*お礼をしない人が多すぎるのでそれに準じた回答しかしません。



中身が違うんでしょ。
同じ体重だって体脂肪率が違えば、外見も違って見えるだろうし
筋肉や骨格だって人それぞれ違うわけですから。


同じ身長だって顔のでかさが違うのといっしょ。

でも157で46キロって別にすごく痩せてるわけでもないよね(笑)
わたし、158で38kgだった時ありましたから(別にダイエットをしてた訳ではない)
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そこまで差がつくかどうかは分かりませんが、筋肉と脂肪では比重が違うので見た目が同じでも体重に差が出ることはあり得ます。

かと言って、筋肉を付けないと基礎代謝(何もしないでも消費するカロリー)が増えないので太り易い体になりますので、やはり筋肉はある程度あった方が良いのです。ダイエットでは脂肪を減らすのが目的なので、食事制限だけでは筋肉が先に落ちて逆効果にもなりかねません。今まで多過ぎたなら食事制限をした上で、運動をして脂肪を燃やします。
http://www.know-dt.com/DietARC/abdiet/150_sink.h …
http://allabout.co.jp/gm/gc/48804/
http://www.diet-pinky.com/sodan/kintore.html
http://www.karadakarute.jp/tanita/kcloseup/kcup3 …
http://www.propel.ne.jp/~hisatomi/palette/diet.h …
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Q見た目より体重が重い人、軽い人の違いは何なのでしょうか。 どちらも運動はあまりせず、筋肉で重いなどは

見た目より体重が重い人、軽い人の違いは何なのでしょうか。

どちらも運動はあまりせず、筋肉で重いなどは除外してください。

Aベストアンサー

こんにちは٩( 'ω' )و
スポーツトレーナーです!

①骨格の大きさ(特に肋骨)
②姿勢のゆがみ(怒り肩など)
③骨密度
④体水分量
⑤バストサイズ
⑥筋繊維の太さ
⑦体脂肪
ざっとこれらが、見た目と実際の体重とのギャップを起こす要因です!
対象者をこの6つで比較してみれば、その違いが見えてきますよ(^-^)/
①と⑤はバストとアンダーバストを測定してみて下さい!
②は、専門家がみないとわかりにくいので、パーソナルトレーナーなどのいるお店でみてもらいましょう!
③は骨密度を図る機器があるので病院などでも測定できます!
④と⑦は体組成計で測定できます!
⑤は、、、測定するの難しいですねf(^_^;

体の中のことまでは見えないから、見た目だけで体重は判断できないんです((ヽ(゚〇゚;)^
モデルの中にも、実は見た目以上に体重がある人もいるんですよー!

Q筋肉で体重が重くなった後、また減るのですか?

http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1435283

↑あと3キロ体重を落としたいということで質問したのですが、また疑問がわいてきたので質問します。

食事は今のままで、筋トレやヨガをして代謝を良くして痩せるという方法を考えていますが、筋肉がつくと体は重くなってしまうとのこと。その後、体重は少しずつ減っていくのでしょうか。

減量をしたい理由は、体力がないのと腰痛があるので、自分の体が重いと感じるためです(階段を昇っているときなど)もっと身軽になりたいと思います。

夜寝る前にやっている筋トレのおかげで、かなり体力はついてきているのですが、てっとり早くもう少し体重が減れば楽になると思うのです。

体脂肪より体重を減らしたい場合は、筋トレよりも有酸素運動の方が良いでしょうか。

支離滅裂な文章で申し訳ありません。どなたがアドバイスをお願いします。

Aベストアンサー

筋トレを始めて4~5週間目ごろに神経が発達し、パワーが飛躍的に向上します。その際は筋肥大・筋肉の増加はほとんどありません。しかし効率的な筋肉に変わりますので基礎代謝も微増します。筋トレを始めて6~8週間目ぐらいから筋肥大と筋肉の増加が始まります。大きな筋肉へと発達しますので基礎代謝も増えます。この頃から今までの(体重が維持されている)食事をしていても、自然と減ってくるようです。

筋肉を1キロ増やすのにはハードトレーニングと効率的な栄養補給を行っても男性で3ヶ月ぐらいかかります。ですので筋トレを始めて一時的に体重が増えるのは、体が水分を蓄えたり、運動により栄養吸収がよくなったりするためです。

ちなみに脂肪が1キロ燃えるのには約7000kcalのエネルギー消費が必要です。しかも運動をしても、その運動エネルギーが全て脂肪を燃やしてくれるわけではありません。一般的な有酸素運動でも多くて半分から1/3程度だと思います。一生懸命運動しても脂肪を1キロ退治するのに1ヶ月はかかります。

>てっとり早くもう少し体重が減れば楽になると思うのです。
ほとんどの方は時間をかけてじっくりとダイエットをされていますので、あせらずゆっくりダイエットしましょう。特に怪我をされているようですので決して無理をしないでください。倦怠感がある時などは完全に休養することをお勧めします。1週間ぐらい休んでもどうってことはないですから。

なお、有酸素だけで痩せると基本的に基礎代謝も減りますので、筋トレをメニューに加えているのは正解だと思います。
*知り合いに基礎代謝が1500kcalもあった人が有酸素で減量に成功したのですが、基礎代謝が1200kcalに落ちました。そこから筋トレを始めたのですが、基礎代謝がさがってるため、筋トレをしても少しの栄養しか取れなくなり(栄養を取りすぎると太るため)、効率的なトレーニングができず基礎代謝を戻すのに数年かかりました。

筋トレを始めて4~5週間目ごろに神経が発達し、パワーが飛躍的に向上します。その際は筋肥大・筋肉の増加はほとんどありません。しかし効率的な筋肉に変わりますので基礎代謝も微増します。筋トレを始めて6~8週間目ぐらいから筋肥大と筋肉の増加が始まります。大きな筋肉へと発達しますので基礎代謝も増えます。この頃から今までの(体重が維持されている)食事をしていても、自然と減ってくるようです。

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Q体重が重くて痩せてみえる人もいれば、体重が軽くても太っている人って・・

体重が重くて痩せてみえる人もいれば、体重が軽くても太っている人って・・・。
本当の真実を知りたくて困っています。

結局は「体重」より「見た目」が勝負だということですが、
なんだか最近色々と悩みすぎて疲れてきました。
例えば、芸能人でいうならば、藤原さんとか米倉さんでいうならば、かなりスタイル抜群なので
普段から体を鍛えていると思うのですよ・・・もしかしたら
見た目よりも体重は重いかもしれない?と考えられるということでしょうか?

体重神話に悩んでいます。
どなたか本当の真実を、専門家の方のみ限定で回答をお願い致します。
どうぞよろしくお願い致します。

Aベストアンサー

物理は苦手ですか?
質量ってわかりますよね。

綿1kg と 鉄1kg では、どちらが重いですか?

では、綿1kg と 鉄1kg では、どちらが大きいですか?

人間の体を構成するもの・・・
骨、筋肉、脂肪、臓器・・・どれも質量が違います。
全く同じサイズでも、重さが違います。
わかりますか?

筋肉は脂肪の3倍の質量と言われています。
つまり、100%筋肉の人(ありえないですけどね)の体重が60キロだとすると、全く同じサイズで100%脂肪の人では、体重が20キロということになります。

骨も重いです。 骨密度が高ければなおさら重いです。
全く同じ身長、サイズで筋骨がしっかりしている人は、
体脂肪率の高い人に比べると、体重が重いのです。

芸能人は正しい数字を公表しません。
今は体重神話全盛期ですから、見た目以上に重ければなおさらです。

ちなみに私の20代・・・
170センチ 62キロ スリーサイズは上から103.64.92でした。
30代は・・・
170センチ 62キロ 上から105.72.92です。

どうですか? 30代のほうが明らかにデブです。
でも体重は同じです。
ちなみに20代は体脂肪率6%でした。 30代は二桁%です

物理は苦手ですか?
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では、綿1kg と 鉄1kg では、どちらが大きいですか?

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Q痩せていても体重がある人

たとえば男性で、170センチ70キロという人が二人いた場合、一人は太っているのに、もう一人は痩せて見えるということがあります。こういった場合、痩せて見える理由は何でしょうか?僕も体重はあるのに痩せていると言われますが、それはいいことなのでしょうか?

Aベストアンサー

同じ身長、同じ体重でも痩せて見えたり、太って見えたりする
大きな理由は骨格だろうと思います。

添付図を見てください。添付図はアメリカで使われている
標準体重表ですが、アメリカには骨格の貧弱な東洋人から、
バイキングのような骨格の人までいますから、骨格によって
標準体重が決まっています。

欧米人は同じような体型をしていても、東洋人から比べると、
7~8Kgは体重が重いのですが、これは主に骨量のせいだろうと
思います。
日本人どうしでも同様のことが言えると思います。

> 僕も体重はあるのに痩せていると言われますが、それはいいことなのでしょうか?

肩幅が広いからでしょう。成長期に良い運動をしたからで、それは良いことだと思います。

Qこんなに食べたのになぜ一晩で1.2kgも減ったのか

一応常にダイエットを気にしている者です。
157cm47kgでしたが今朝46kgになってました。
こんなこと初めてなので質問させてください。

昨晩自己嫌悪になるくらい
超お腹いっぱい夕飯を食べてしまいました。
以下食べたものです。

・夕食前の間食にアーモンド40g
・五穀ブレンド米茶碗1杯
・さば1切
・茶色のいんげん豆の甘煮(袋に100gくらい入ってる甘~いもの)
サラダ1
・玉葱小さめを1/2スライス
・人参彩り程度にスライス
・ほうれん草1束
・鰹節小袋半分
・めんつゆ
・塩こしょう
・キムチ30gくらい
サラダ2(満足感が足りなくて追加)
・レタス大きめ4枚
・塩こしょう
・パルメザンチーズいっぱい
・オリーブオイルいっぱい
デザート(満足感が足りなくて追加)
・クリームパン40g位(我慢して半分は冷凍)
・パルム(アイス)171kcal

あーあ、と思ってましたが、寝る前は胃とか
そんなに嫌な気持ち悪さもなく、寝ました。

朝体重を測ったら1.2kgも減ってて、体重計が壊れたのかと思いました。
しかし何度測っても同じ。

便も出ましたが1kgも出たとは思えないし、そこまで出た!!って感じでもなく普通。
色は野菜が多めのヘルシーな便ではなく、肉とか食べた時のような、黒っぽくて臭いもある便。小便は夜と明け方2回行きました。

日々ダイエットを気にして炭水化物(ご飯)や肉類も二口とか、少なめにしてるのですが
昨日は久々にご飯1膳も食べて、魚も1切。

ちなみに、ご飯を食べない生活(1日茶碗半分くらい)1年続けたら
コレステロールが基準値をオーバーしてしまいました。
(ご飯食べなきゃ!って思う気持ちと、太る…っていう気持ちがあり、
食べたり食べなかったりしてます。)
けどご飯食べると便通が良い気がする…

話戻りますが、こんなに一気に減った事は人生で1度もありませんでした。

そこで質問です。
これは水分だけが減ったのでしょうか?
なので水分を取ればまた戻ってしまうのでしょうか?
運動してもこんなに減らないのに食べて寝ただけなのにどうしてこんなに?!
って思ってしまいます。

どなたか栄養の面などで分かりやすく説明していただけたらありがたいです。
よろしくお願い致します。

一応常にダイエットを気にしている者です。
157cm47kgでしたが今朝46kgになってました。
こんなこと初めてなので質問させてください。

昨晩自己嫌悪になるくらい
超お腹いっぱい夕飯を食べてしまいました。
以下食べたものです。

・夕食前の間食にアーモンド40g
・五穀ブレンド米茶碗1杯
・さば1切
・茶色のいんげん豆の甘煮(袋に100gくらい入ってる甘~いもの)
サラダ1
・玉葱小さめを1/2スライス
・人参彩り程度にスライス
・ほうれん草1束
・鰹節小袋半分
・めんつゆ
・塩こしょう
・キムチ30gくらい
サラ...続きを読む

Aベストアンサー

 おっと、失礼。回答(2)の訂正です。意外と体重が増えていない(むしろ減っている)と読み直してくださいませ。とくに利尿作用のあるものを飲み食いすると、体水分量が一時的にガクンと減ります。

Q2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。5日経過しても1kgしか減らないの

2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。5日経過しても1kgしか減らないのはなぜ?

おはようございます。
体重が戻らなく混乱しており書き込み致します。よろしくお願いします。

私は男性で半年前からダイエットをして15kgぐらい落としました。
これまでは多少の体重増減はありましたが、ほぼ順調に月3kg程度落としてきました。

しかし、先日の土日に急に食欲が出てきてしまい、2日間だけドカ食いをしてしまいました。
ざっと計算したところ2日間で8000kcalぐらい取ってしまいました。
揚げもの、ご飯(炭水化物)、菓子パンなどです。後悔しています。

この2日間の食べ過ぎで月曜日の体重は、3.4kg増。便を出せば元に戻るだろうと思って、その後はまたいつものカロリー減の食事に戻し生活をしていますが
5日経過しても1kgしか減りません。あと2.4kgがとてつもなく遠いです。

毎日便も出ていますし量もこれまで通りです。
運動もしていますし、お腹も2.4kg太ったという感じではありません(むしろ一番やせていたときと同じ感じ?)

もしかした1度のドカ食いですべて脂肪になってしまったのでしょうか?だからなかなか落ちないのでしょうか。

2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。5日経過しても1kgしか減らないのはなぜ?

おはようございます。
体重が戻らなく混乱しており書き込み致します。よろしくお願いします。

私は男性で半年前からダイエットをして15kgぐらい落としました。
これまでは多少の体重増減はありましたが、ほぼ順調に月3kg程度落としてきました。

しかし、先日の土日に急に食欲が出てきてしまい、2日間だけドカ食いをしてしまいました。
ざっと計算したところ2日間で8000kcalぐらい取ってしまいました。
揚げもの、ご飯(炭水化物...続きを読む

Aベストアンサー

全然大丈夫ですよ。
炭水化物はグリコーゲンとして蓄えられます。その際、保水もしますので体重は増えますが、実際体脂肪はたいして増えていません。
じゃぁどれくらい増えているかといいますと。
まぁ代謝拮抗が2500kcal/dayだとして二日でトータル3000kcalのオーバーですよね。
これを脂肪に換算すると400gちょいくらいですね。
筋トレやってたり、普段炭水化物を控えてるような食事をやってらっしゃるのなら、実際脂肪になってるのはこの半分くらいだと思いますよ。
つまりトータル1500kcal程のマイナスを数日で設ければすぐに元に戻ります。楽勝ですね。
筋トレしてなくても実際400gも蓄えられてないです。
普通食べすぎた日は摂取カロリーから目をそむけたくなるものですが、しっかり計算されているところから、今のやり方を継続して問題ないと思います。

元の身長・体重わかりませんが、半年かけて15kg落としたってたいしたもんです。
その努力が数日の爆食で無駄にはなりませんよ。
逆に言えば、半年爆食してる人間が二日間食事管理をしたところで体型は変わらないでしょう?
それと一緒です。

ちなみにカロリーオーバーした際
炭水化物・・・グリコーゲン補充や代謝に使われる。脂肪への変換も効率が悪い。
タンパク質・・・主に代謝に使われる
脂肪・・・主に体脂肪として蓄えられる

です。
私も今減量中です。頑張りましょう。

全然大丈夫ですよ。
炭水化物はグリコーゲンとして蓄えられます。その際、保水もしますので体重は増えますが、実際体脂肪はたいして増えていません。
じゃぁどれくらい増えているかといいますと。
まぁ代謝拮抗が2500kcal/dayだとして二日でトータル3000kcalのオーバーですよね。
これを脂肪に換算すると400gちょいくらいですね。
筋トレやってたり、普段炭水化物を控えてるような食事をやってらっしゃるのなら、実際脂肪になってるのはこの半分くらいだと思いますよ。
つまりトータル1500kcal程のマイナスを数日...続きを読む

Q体脂肪が低いのに太っている

私は、体脂肪が低いのに太っています。
筋肉量が多いと体脂肪が低くても、体重が重いのはわかりますが、
私はお医者さんやジムトレーナーの人にも筋肉が少ないと言われるくらいです。

体脂肪が低くて、体重が重くて太っているというのは、どういう原因がありますか?
むくみが酷いせいかな?とも思うのですが、それが体重の重さに関係しているのでしょうか?
私の体重、身長、体脂肪率を参考に記載しておきますので、
アドバイス・ご回答お願いします。

身長:160センチ
体重:59kg
体脂肪率:19~20

Aベストアンサー

 通常、体脂肪を測るのには、生体インピーダンス法と呼ばれる方法を使います。体に微弱な電流を流し、生体の電気インピーダンスを測定しそこから体脂肪率を推定します。最も簡便で、最も普及している方法であり、市販されている体脂肪計のほとんどはこの方法です。
 しかしながら、生体インピーダンス法は誤差が多いのです。タニタの研究データによると誤差2割範囲に約8割人が入るほど測定精度は低いです。約2割の人は誤差が2割を超える事になります。
 
 原因として一番考えられることは、正しく測れてないことが原因の可能性が高いです。

 対処方法としては、誤差の少ない、二重X線吸収法(DXA,DEXA)で測定して正しい値を調べることを勧めます。




 二重X線吸収法(DXA,DEXA)
二種類の異なる波長のX線を全身に照射し、その透過率の差から身体組成を計測する方法。
本来骨密度を測定する方法ですが、体脂肪率の測定でも比較的精度が高く、近年医療設備に広まりつつあります。
また、近年は水中体重秤量法に代わって測定方法の基準とすることが多いです。


http://d.hatena.ne.jp/miyakichi/20071127/1196128718

 通常、体脂肪を測るのには、生体インピーダンス法と呼ばれる方法を使います。体に微弱な電流を流し、生体の電気インピーダンスを測定しそこから体脂肪率を推定します。最も簡便で、最も普及している方法であり、市販されている体脂肪計のほとんどはこの方法です。
 しかしながら、生体インピーダンス法は誤差が多いのです。タニタの研究データによると誤差2割範囲に約8割人が入るほど測定精度は低いです。約2割の人は誤差が2割を超える事になります。
 
 原因として一番考えられることは、正しく測れてな...続きを読む

Q1週間でどれだけ痩せたことがありますか?

こんにちは。

タイトル通りなのですが、1週間で痩せた最高記録を教えてください。

減量方法、見た目・体重などどんな感じに痩せたかも聞かせて欲しいです。

みなさまからのご回答をお待ちしております!

※1週間で痩せた体重はダイエットとは言えないということは理解しておりますので、そのようなご回答はご勘弁ください。

Aベストアンサー

虚血性大腸炎になって、点滴24時間絶食一週間で、42Kgから37Kgに痩せました。5キロダウンですね。痩せたというよりやつれたかんじ。もうフラフラで、階段の昇り降りだけで心臓バクバクしてました。下血で貧血が酷かったのもあるんでしょうけど、歩くのもしんどい。
普通食になった時には、うれしくて食べられる幸せをかみしめました。

Q162cmで細いと思う体重は?

女性です。
162cmで「細い」と思う体重はだいたいどのくらいですか。
体脂肪や筋肉は別として教えていただきたいです。

現在162cm、47.8~48.6kgを変動していますが、いまいち痩せてる感じがしません。
体脂肪は18~20です。華奢といえる体型になるにはどうしたらよいでしょうか?

Aベストアンサー

 健康面から言えば、質問者様は痩せすぎのボーダーラインです(健康面での下限であるBMI18.5:48.6kgに届いたり下がったり)。常に50kgを割らないようにしたほうがいいでしょう。

 細いかどうかは体重じゃ決まりません。体重が10kgも重いのに、比較された軽い女性より細く見え、実際に服のサイズも細いということが、よくあります。

 それは、筋肉をしっかり作ってあるかどうかの問題です。何せ、プロポーションの土台であり基本となるのは、適度に丸みを帯びてピンと張った格好の良い筋肉です。

 筋肉の上に適当な皮下脂肪が乗ってスタイルが形作られます。その筋肉がだらしなく形はつぶれて骨格の中で垂れ下がっていては、いかに体重が軽くてもだらしないプロポーションしかできません。

 きちんと筋トレする女性はこのことを知っていて、しっかり筋トレに励んで、カッコいいスリムでメリハリのあるスタイルを作り上げ、保っています。筋肉の作り方次第では、華奢に見せる事だってできます。

 ちなみに、女性は男性ホルモンであるテストステロン、これが筋肥大に重要なのですが、それがほとんどないので、いくら限界に近い重さのダンベルなどを使ってトレしても、筋肉は太くなりません。むしろスリムになります。10年計画でやるなら、ある程度の筋肥大はできなくはないですが・・・・・・。

 健康面から言えば、質問者様は痩せすぎのボーダーラインです(健康面での下限であるBMI18.5:48.6kgに届いたり下がったり)。常に50kgを割らないようにしたほうがいいでしょう。

 細いかどうかは体重じゃ決まりません。体重が10kgも重いのに、比較された軽い女性より細く見え、実際に服のサイズも細いということが、よくあります。

 それは、筋肉をしっかり作ってあるかどうかの問題です。何せ、プロポーションの土台であり基本となるのは、適度に丸みを帯びてピンと張った格好の良い筋肉です。

 筋肉の上...続きを読む

Q1週間で5.5kg増えた体重は実際には何キロ太っているのでしょうか。 1週間の暴飲暴食で5.5キロ体

1週間で5.5kg増えた体重は実際には何キロ太っているのでしょうか。
1週間の暴飲暴食で5.5キロ体重が増えています。
これは食事を戻せばすぐに減りますか。

Aベストアンサー

暴飲暴食の内容(質と量)が分かりませんので、こんな感じだろう…という曖昧なものですが....

飲み物はもちろん食べ物にも大量の水分が含まれていますので、暴飲暴食をすると、その後に一気に増える体重は、その水分によるのがほとんどで…つまり体水分量が一時的に増えたわけで…この分は、脂肪太りしたわけではないんです。4.6kgの体重増のたぶん半分以上は体水分の増加でしょうね。これは、その後に尿、汗、便、呼吸に含まれる水蒸気などになって徐々に排出され、通常の状態に戻っていきます。

食事を元に戻せば、脂肪太りした体重も元に戻っていきます。食べ物の傾向が変わらず、生活習慣(体を動かしている程度)も変わらなければ、食べる量=体重 と思っておけば宜しい。体重は日々の食生活に相応して安定してきます。でも脂肪太りした体重が元に戻るのには何日かかかるでしょうね。


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