ダイエット

高２の女子です。


わたしは
中学までは運動部だったので
標準体型だったのですが、
高校生になって
(中学から高校にかけて
入院していたこともあって)
部活にはいっていないので
でぶになってきました。

わたしはもともと
運動は大好きで
体力はまぁ良いほぅ
だったのですが、
いまでは体育の走る時期が
いやでいやで仕方がないほど
運動神経がにぶくなって
あわれです。

アレルギーになって
しまったせいで
いまはあまり日に
あたってはいけません。

なので
あまり外で直射日光に
あたることは
できません。

こんなわたしですが
筋肉をつけながら
体重をおとす良いダイエットを
教えていただきたいです(>_<)

ちなみに
中学で最も筋肉が
ついていたときは
身長160cmで体重46kgで、
いまは筋肉が脂肪に
かわったのにもかかわらず
身長162cmで体重48kgです。

目標は
体重45kgをきることです。

お願いします。

No.2 回答者： yahiroyuki 回答日時： 2011/10/06 20:48

こんにちは。

えぇ！？
デブってー(-.-;)
１６２センチでしょ？
で４８キロのどこがデブなの？
ＢＭＩって知ってる？
肥満かどうかの指標。
２２が標準的な体型って事なんだけどね。
その身長体重だとＢＭＩは１８ですよ？
基準としては「痩せている」でもう少し減らしたら
「痩せすぎ」になる数値よ？

悪い事は言わないわ。
無理なダイエットは止めなさい。
貴女はまだ若いから身体が成熟するのにたくさんの
エネルギーが必要なの。
それ以上痩せたら身体が成熟するどころか、成長が
止まったり生理がなくなったりと悪い事がおこるわよ。
肌もボロボロになるしね。
今の体重を維持しつつ、エクササイズなどで身体を
動かす程度なら健康に良いとは思うけどね。
くれぐれも無茶しないようにね。

この回答へのお礼

ご回答
ありがとぅございます★


わたしは
先程かいたよぅに
運動しなくなって
筋肉が脂肪に変わってしまった
にもかかわらず
体重が増えたことに
悩んでいるんです。

だから
もとの体重から
少し軽くなった状態に
戻りたいだけなんです。


せっかくのご回答に
反論してしまってすみません。

お礼日時：2011/10/07 00:56

No.1 回答者： happy-waha 回答日時： 2011/10/06 19:59

プール：屋内プールなら冬も大丈夫です。

全身が引き締まります。

日没後にウォーキングかランニング。

山登り

この回答へのお礼

ご回答
ありがとぅございます!!


プールは
いいですょね(^_^)★

でも
お金がかかるので
ランニングを
頑張りたいと思います。

お礼日時：2011/10/07 00:50