![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.3
- 回答日時:
どのうなケースにそうした症状が顕現するのか不明ですが
希死念慮、自傷行為、被害妄想などがないのは救いですね。
お早めに精神科の診察をお受けになられることを
お勧めします。
できるだけ自然食品を摂り、
防腐剤が含まれている加工食品は摂らないようにしましょう。
偏執的自己愛、自己中心主義、期待心があれば消滅させて
ゆっくり深い呼吸を習慣化して、
プラスのストロークを積み重ねながら
与え上手で暮らすようにしましょう。
ドクターからのアドヴァイスはシッカリ守ってください。
No.1
- 回答日時:
焦燥感は結果としてそういう症状がでる、ということですよね。
その裏に隠れた、質問者さんの暗黙の仮定を探ることができますか?
たとえば・・・
自分は完璧でないといけないと思っている。
→人前に出ると失敗をしてはいけないと思う。
→この考え方がプレッシャーになって人の多いところに行くと
強い焦燥感がでてしまう。
このケースであれば、
なぜ自分は完璧でなければいけないのか
→人は完璧な存在でなくても人としてすばらしい存在であることに気づく
→人前でも完璧に振る舞わなくても良いことに気がつき安心する
というような手順で焦燥感を軽減することができるのでは?
参考になれば。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(悩み相談・人生相談) 激しい焦燥感や不安感を感じたときどのように対処や過ごせばいいでしょうか 2 2022/06/03 12:15
- 婚活 男性40歳独身です。 30歳から36歳くらいまでは結婚していないことで 街中で家族連れを見ると焦燥感 6 2023/07/12 12:58
- ストレス 焦燥感。いらいら。 1 2022/05/05 02:18
- その他(メンタルヘルス) 誰といても劣等感や嫌悪感が消えません。関わる全ての人に優劣をつけてしまいます。私の方が相手よりも劣っ 4 2023/08/21 03:29
- その他(悩み相談・人生相談) 仲のいい友達と一緒にいると楽しい反面、劣等感や嫌悪感、焦燥感とかが消えません。心配してくれてる時も上 2 2023/08/19 21:50
- 自律神経失調症 どうすればいいのか分からない 5 2022/11/05 22:49
- 不安障害・適応障害・パニック障害 ベンゾジアゼピン系の安定剤をやめて半年くらいになります。 久しぶりに焦燥感が強く飲みそうになってます 2 2023/03/04 14:59
- その他(悩み相談・人生相談) 何もなくても焦燥感に駆られた時、皆さんはどうやって対処してますか? 3 2022/09/29 21:13
- その他(悩み相談・人生相談) 30代半ばの独身(男性)で今の仕事にやりがいも夢や目標もないという人がいます。結婚願望や子供が欲しい 5 2022/10/08 21:46
- 食べ物・食材 焼き芋を魚焼きグリルでホクホクにしたい 5 2022/11/19 21:42
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
自分で自分を殴る
-
やっぱり普通じゃない自分。
-
寝ているときの自分が怖い。 長...
-
凄い心配性で疲れます。
-
私は強迫性障害なのでしょうか ...
-
ちょっと精神危ないかな?と思...
-
彼氏の自傷行為??が止まりませ...
-
冷蔵庫をあさってしまう癖がな...
-
もう、なんにも決められない・...
-
離人症?記憶障害?
-
落ち込み(被害妄想なの?)が...
-
異常な性癖の治療法
-
岐阜県でいい心療内科・精神科
-
過食嘔吐を治したい
-
自分の衝動が怖いです
-
女性は意識した相手には話しか...
-
初めてsexをした時、どんな気持...
-
腕を組んで歩くと、彼女の胸が...
-
真面目な話しの時に笑う人
-
大人しくない、誰にでも話しか...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
自分で自分を殴る
-
彼氏の自傷行為??が止まりませ...
-
結婚式のことを考えると気分が...
-
やっぱり普通じゃない自分。
-
自分が納得のいく自分になれな...
-
異常な性癖の治療法
-
自分が信用できないのです
-
心療内科通院、夫に話すべきか
-
20代女です。 私は、よく家族に...
-
醜形障害の治し方を教えて欲し...
-
人より泣き虫な気がします。 20...
-
冷蔵庫をあさってしまう癖がな...
-
今までだったら裏切られても自...
-
20代女です。挙動不審を治した...
-
病気か何かなのでしょうか?
-
自分の衝動が怖いです
-
・勉強に関する話題や、勉強をし...
-
リスカ再発しそう……。
-
物騒なことを考えてしまいます
-
第一志望校の大学に受かったの...
おすすめ情報