ヘディング

クリスティアーノロナウドのような
ヘディングを出来るようになるためには
どういう練習をしたらいいですか？


半身からのヘディングも
マスターしたいです


よろしくお願いいたしますm(_ _)m

No.1 ベストアンサー 回答者： lowrider_2005 回答日時： 2011/12/06 09:49

その1

・腹筋運動の体勢を取ります。仰向け、膝は曲げて、手はフリー（頭の後ろで組まない）。
・協力者に足のちょっと先でボールを持って立ってもらう。
・上体をあげると同時にボールを投げてもらいヘディングで返す。
・手で反動を付けてよい。

その2
・基本的にはその1と同じだが、協力者に横に立ってもらってヘディングで返す。
・手で反動を付けてよい（というか、付けないとできない）。

その3
・その2の反対側も行う。


以上を10回ずつ3セットなど、個人の力に応じて調節。
かなりキツイですよ。
（ただし中学生以下にはお勧めしません）

この回答へのお礼

了解です(^o^)/

やってみます(^▽^)

お礼日時：2011/12/06 12:53